现代人生活水平提高了,肉吃得多,稍不注意就很容易被便秘缠上。得了便秘,怎么办才好呢?这时,相信很多朋友都会想吃点通便食物,比如香蕉、韭菜等,下面就给大家推荐几种能帮助通便的蔬菜——5种让你很会拉屎的蔬菜,堪称“肠道拖把”!
“救命!有人晕倒了!”保姆的一声尖叫划破了清晨的宁静,随后救护车刺耳的鸣笛声响彻了这片天空。苏大爷70多岁了,早就被三高缠身,近些年甚至连便秘都找上来了,清晨上厕所一蹲就是大半个小时。今早苏大爷和往常一样起来上厕所,可哪晓得进去了没多久,厕所里传来砰的一声。
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便秘,是一种难言之隐,很多人都知道这个“梗”,但是该如何缓解便秘?随着年龄的增长,人的肠道蠕动能力会开始下降,这个时候会伴随有粪便的堆积,当粪便在大肠内停留时间过久,肠壁就会对水分进行反复吸收,最终诱发大便干结,引起便秘。所以,每天养成良好的排便习惯,可以很好地预防便秘。
我记得有回,诊室门 “唰” 地被推开,走进来一位中年大姐。她整个人看起来特别憔悴,眉头紧紧皱着,就像打了个死结。还没等我开口,她就着急忙慌地说:“医生啊,我这便秘太折磨人啦,每次上厕所都跟打仗似的!” 原来,她都一个月没痛痛快快拉过粑粑了。
现代社会节奏快,很多人工作紧张、压力大,平时睡眠晚、运动少、久座多,同时喝水少、在外就餐多、精米白面多、蔬菜少,很多人出现排便干等便秘现象,便秘不可小视,轻者出现口臭、肤色差等症状,重者出现痔疮、肛裂、梗阻等影响生活质量的情况,如何缓解便秘,除了找准原因,经常食用食物中明星通便食材也能起到事半功倍效果:1、燕麦。