1.助跑距离：3到4步，以获得更大射门力量。（人到球的助跑角度为45°）2.右脚一大步跨到球旁，同时左脚尽量后摆蓄力，肌肉放松。3.左脚向球猛击，大腿带动小腿。左脚内侧击球瞬间，绷紧脚掌和小腿，使用上述击球部位击球的中偏下或中部。
今天的教学可以让我们提高我们的射门力量，他包括一些技术以及需要的肌肉力量，下面我们正式开始:技术:每个想要提高射门力量的人都明白，他们必须锻炼肌肉并使其变得结实，但在这之前，有一件事我们可能需要先做，那就是我们的技术。
正确的鞭腿陆地和水里示范。既不能打小腿，也不能只压大腿，那样都是阻力大而动力小。模拟足球射门，腰髋驱动鞭腿，鞭腿下压，直腿展髋上抬，开锅水花。而不是砸水阻力。正确的鞭腿陆地示范，再次强调一下最先的位移一定在腰髋这个地方。向下鞭腿的时候一定要加速度，然后迅速回弹，直腿展髋上抬。
今天我们学习一些技巧，帮助我们在射门时击球更有力，下面我们正式开始:向前推球:大力射门的第一步是把球推出去一点，这样我们就能在助跑中产生更多的动力，然后我们要在助跑中通过脚尖向前倾斜来产生动力，我们要助跑三到四大步，然后在最后一步，我们要确保冲向球，以产生尽可能多的动量。
长传和爆射，你是否曾为此忧伤？无论对于门将、后卫、中场还是前锋来说，长传和爆射似乎应该归属于基本功那一列，特别是长传，对比赛的作用更大。而回归到球员身上，要很完美的完成这两个动作，牵涉到的无非便是球飞行的速度和距离。那这能够在短时间内所有提升么？
谁都想在球场上踢出强劲有力的射门，不仅可以震慑对手，还能增强队友的士气，更能引发场边球迷的阵阵欢呼。大力出奇迹的感觉真的很爽，要想射门强劲有力，靠的不是运气，而是千百次正确的训练方法和技巧。那么，足球大力射门的技巧到底是什么呢？做好以下这3点，就能帮助你在射门时踢出强劲的力量。
上一期我们分享学习了射门的种类，下面我们继续就射门的动作要领进行梳理，仅供国足参考。首先是助跑，它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系，以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑最后一步，步幅应适当加大。
你一个风骚的跑位，队友一脚直塞人到球到，面对空门的你，甚至可以看清守门员恐惧的眼神、不知所措地挪动着双腿，此时此刻脑中浮现的是你无数个夜晚偷偷磨练的射门动作，甚至那个庆祝胜利的手势都已经想好了，张弓搭箭你使出了平生吃奶的劲儿，射门，腿抡出去了！
聊起射术，会想到力量、角度。大家会不断练习如何势大力沉如何角度刁钻然而球场上常见的还是临门2米放高射炮，近在尺咫打歪掉。今天就一起谈谈，常常被忽略的射门技巧。重心降低重心Kung Fu的基本功就是练马步。力由地起，降低自己的重心，获取更好地发力姿势。常见错误：①重心靠后。
迎面接球后，调整一步的射门。从底线传出球，拿球人停一步调整后发力打门。面对半高球时，先用脚内侧停球卸力，调整一步再发力打门。还有一种情况是拿球转身后再连接射门动作，关键点是背身横拨的那一下，用力要适中，不然调整的距离会太大以致贻误战机。
各位球友是不是还在因为后场发动进攻时没有合理的利用边路而发愁？是不是还在羡慕小飞侠罗本边路内切神奇的射门？ 别急，耐心等待，本期为大家带来的射门训练会帮助和增加中前场球员和后场球员的衔接能力，并能够形成更有效的射门机会。
