冬天要多吃苦瓜，今天给大家分享一个苦瓜的神仙吃法，清爽开胃又解馋，每次做上一大盆都不够吃。苦瓜它的营养非常丰富，常吃对身体有诸多好处，很多人做出来的苦瓜口感非常难以下咽，今天教大家一个新吃法，就算不爱吃苦瓜的你，吃过一次之后都爱不释口。
我们来看一下它们的营养成分:洋葱主要含有水分、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素及多种微量元素，而苦瓜富含水分，膳食纤维、糖类、维生素、胡萝卜素及钙、磷、钾等矿物质，两者之间的成分互不相克，完全可以同食，所以亲们放心食用。
过年了，年夜饭里大鱼大肉自然少不了，但瓜果蔬菜更是必备的。不知道有多少人会选择洋葱来做菜呢？今天小编想跟大家聊聊洋葱的那点事：洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。
时令苦瓜的告白档案别名：凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄热量：19大卡（100克可食部分）适宜人群：一般人均可食用苦瓜，糖尿病、癌症、痱子患者适宜。营养含有丰富的维生素C2.含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。 3.
洋葱是很好的一种配菜，几乎可以和所有的食材搭配在一起食用，有杀菌消毒的功效，洋葱维生素含量高，对婴幼儿身体发育有好处，今天为大家分享的美食是:洋葱拌苦瓜，既开胃又下饭，比吃大鱼大肉都过瘾，一起来看看它的做法吧!
最近朋友的孩子出现了便秘的情况，看着孩子受罪当父母的干着急，这个时候我们要先稳住脚步，可以试试从饮食入手帮孩子缓解便秘。下面这8种菜被誉为“通便王”，富含膳食纤维，能带动排便，建议:一周吃三次，润肠排毒，肠胃好。
