明明每天跑步、跳绳……各种锻炼，还是没有瘦，甚至还胖了，这到底是怎么回事呢？真相一：运动后吃得更多很多人做完运动后，可能食欲大增，这时候就会有一种补偿心理，往往会大吃一顿。造成的后果就是，消耗的热量还没有大吃一顿的热量多。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“你这个膝盖问题，跟你长期高强度运动有直接关系。”医生的这一句话，让赵立强一脸疑惑。赵立强，今年46岁，是一家IT公司的产品经理。
浏览此文之前，请朋友们动动发财的小手点个“关注”，每天给您带来精彩的话题，感谢您的支持，祝大家龙年大吉，万事顺利！今日话题：为什么长期健身，身体强壮了人却虚了？有些人长期健身，身体看着是强壮了，可却感觉虚了！这可真让人纳闷，按说健身是为了让身体更棒，咋还会这样呢？
本人80后，健身2、3年，徒手器械都有。但近来发现个问题，一般2-3个月的计划走下来，练的时候状态蛮好，但停下来就特容易生病、精神不佳。不知道是单纯因为训练过猛（相对而言）疲劳累积，还是什么原因。有没有必要加入站桩打坐之类的日常训练？
我是一名篮球爱好者。20多岁，一米85，因为时间很充裕，经常健身房锻炼。一年内体重胖了20斤，同时都是肌肉，没什么赘肉。有氧无氧都做。计划大概是，周一无氧器械，胸部后背一个小时。周二有氧活动。周三无氧器械，腹部和腿，周四有氧活动。以此类推。
