明明每天跑步、跳绳……各种锻炼,还是没有瘦,甚至还胖了,这到底是怎么回事呢?真相一:运动后吃得更多很多人做完运动后,可能食欲大增,这时候就会有一种补偿心理,往往会大吃一顿。造成的后果就是,消耗的热量还没有大吃一顿的热量多。
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。“你这个膝盖问题,跟你长期高强度运动有直接关系。”医生的这一句话,让赵立强一脸疑惑。赵立强,今年46岁,是一家IT公司的产品经理。
浏览此文之前,请朋友们动动发财的小手点个“关注”,每天给您带来精彩的话题,感谢您的支持,祝大家龙年大吉,万事顺利!今日话题:为什么长期健身,身体强壮了人却虚了?有些人长期健身,身体看着是强壮了,可却感觉虚了!这可真让人纳闷,按说健身是为了让身体更棒,咋还会这样呢?
本人80后,健身2、3年,徒手器械都有。但近来发现个问题,一般2-3个月的计划走下来,练的时候状态蛮好,但停下来就特容易生病、精神不佳。不知道是单纯因为训练过猛(相对而言)疲劳累积,还是什么原因。有没有必要加入站桩打坐之类的日常训练?
我是一名篮球爱好者。20多岁,一米85,因为时间很充裕,经常健身房锻炼。一年内体重胖了20斤,同时都是肌肉,没什么赘肉。有氧无氧都做。计划大概是,周一无氧器械,胸部后背一个小时。周二有氧活动。周三无氧器械,腹部和腿,周四有氧活动。以此类推。