引体向上,一个黄金健身动作,想要完成一个标准的引体向上,对于健身初学者们来说比较难。对于健身初学者来说,一开始做引体向上,可以想通过其他的健身动作来提升手臂肌肉力量,以及借助悬挂带,绷带来帮助训练,尝试低位引体向上拉伸训练,让自己感受一下动作。
文章2292字,阅读约7-9分钟看短视频容易出现的错觉之一就是——人人都可以引体向上。作为从初中开始就需要考核的体能项目,曾经在新闻上居然爆出近1/3的学生无法完成哪怕一次引体向上;而工作后的上班族身体素质可能还不如学生时代,能完成这一基本动作的人可能少之又少。