今天是我减肥的第二天，比昨天掉称1.5斤，体重145.8斤，话不多说上体重图昨天就是控制了一下饭量，我觉得我饭量蛮大的，然后控制了一下自己吃饭7分饱，今天就掉秤1.5斤了，可见我平时吃的太多，今天姨妈又来了，所以今天运动力度小点，等着姨妈期过去在努力哈哈，最后一句祝我成功吧！
5+2轻断食减肥法，协和减肥食谱分享!科学减肥食谱的基本原则呢，就是为了控制能量摄入的同时，又要营养均衡，很多人为了减肥一味的少吃或者不吃，前期虽然瘦了，但是长期下来，不是最后体重涨了，而且因为节食减肥出现了一系列的毛病，脱发啊，经期不准啊之类的。
比如前段时间因为“气质变了”而上热搜的赵丽颖。以前一提到她，大家想到的更多是“少女感”、“娃娃脸”升级为宝妈后的赵丽颖给人感觉气质更加沉淀，优雅知性，沉稳内敛，让人忍不住说一句“好美”!然而，生活中大部分女性生完孩子后，都需要面对“变丑”、“变胖”、“变老”的问题。
2020年，12月10日-12月31日，岁末21天，我进行了ADF隔日断食法的体验。这个概念，来源于我喜欢并关注好几年的公号“连岳”。他是一位理性又不失温暖的号主，文章写得非常好，每天推送，几乎每篇都是10万+，每篇文章也有很多人打赏。
