今天是我减肥的第二天,比昨天掉称1.5斤,体重145.8斤,话不多说上体重图昨天就是控制了一下饭量,我觉得我饭量蛮大的,然后控制了一下自己吃饭7分饱,今天就掉秤1.5斤了,可见我平时吃的太多,今天姨妈又来了,所以今天运动力度小点,等着姨妈期过去在努力哈哈,最后一句祝我成功吧!
5+2轻断食减肥法,协和减肥食谱分享!科学减肥食谱的基本原则呢,就是为了控制能量摄入的同时,又要营养均衡,很多人为了减肥一味的少吃或者不吃,前期虽然瘦了,但是长期下来,不是最后体重涨了,而且因为节食减肥出现了一系列的毛病,脱发啊,经期不准啊之类的。
比如前段时间因为“气质变了”而上热搜的赵丽颖。以前一提到她,大家想到的更多是“少女感”、“娃娃脸”升级为宝妈后的赵丽颖给人感觉气质更加沉淀,优雅知性,沉稳内敛,让人忍不住说一句“好美”!然而,生活中大部分女性生完孩子后,都需要面对“变丑”、“变胖”、“变老”的问题。
2020年,12月10日-12月31日,岁末21天,我进行了ADF隔日断食法的体验。这个概念,来源于我喜欢并关注好几年的公号“连岳”。他是一位理性又不失温暖的号主,文章写得非常好,每天推送,几乎每篇都是10万+,每篇文章也有很多人打赏。