瑜伽拉伸不仅可以改善身体柔韧度,加速血液循环,让身体更加灵活,还可以改善腰背、肩颈酸痛问题。坐立,微屈右膝,右脚脚掌放在地上,左脚打开,脚背贴地,脚尖指向正后方,身体慢慢倾斜向后,手肘放在地面上,支撑着身体,可将头部保持在脊柱延展的位置,也可向下倾斜,以你舒适为准。
现代医学研究发现,每天适量健步走,可降低多种慢性病发生风险。事实上,走路这项运动在古代就已被广泛提倡。在中医看来,走路是一种非常缓和通调全身经络的方法,根据自身特点采用特殊走法能达到更好的锻炼效果。不同病该怎么“走”?甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院主任医师王世彪为你解答。
前不久 “女子便秘差点撑破肚子”的新闻一登上热搜榜,便引起很多网友的共鸣,生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大,这些都成了年轻人便秘的始作俑者。今天,消化科医生就为你总结13个有助于缓解便秘的天然疗法。喝些咖啡喝咖啡能增加便意。
来源:【CCTV健康之路】三焦不通则气血难调,三焦通畅才能全身轻松。八段锦、二十四节气操、易筋经、五禽戏,一起来学习疏通三焦经之法,做养生高手。三焦经中医认为三焦为六腑之一,是上、中、下三焦的合称。元气通过三焦而输布到五脏六腑,充沛全身以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
现在啊,注重健康的人是越来越多了,我们平时会见到很多人在保温杯里泡点中药,想补补身体,其中比较常见的黄芪啊、西洋参啊,都是有补气作用的中药,其实啊,想要补身体,通比补更加重要!咱们就拿气来说吧,很多人啊,其实你不是气虚,而是气机不通畅,这时候你还去补气,就像是什么呢?