相信许多在减肥的朋友可能正经历这么一个阶段：刚开始减肥的时候，减磅、塑性的效果是比较明显的，但过了一段时间后，减肥仍在继续，体重表上的数字却不再有明显变化，减肥也越来越费劲了，这究竟是怎么一回事呢？减肥越来越费劲，问题出在哪？为什么减肥到了一定的时期，就减不动了？
阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，小妹这厢有礼了！今日话题：长知识了！瘦真的是饿出来的？#爆料##文章首发挑战赛#来看看我网友们是怎么说的：光练不吃，瘦身梦难圆；饿着肚子动，瘦得快又紧致。
不吃晚饭是很多人在用的减肥方法，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥?2022年发表在《新英格兰医学杂志》的一篇文章显示，南方医科大学团队招募了139位肥胖志愿者，进行了为期一年的试验，其中一组是不吃晚饭组，只能在8-16点内吃东西，另一组就是七分饱组，每餐只吃七分饱。
网友：果果身高：166cm原来体重：62kg过午不食减肥40天，体重：59kg我减肥的动力是我就快做新娘啦，想瘦得美美的去拍婚纱照～还有我真的很想很想试下成为瘦子的感觉是怎么样，趁我还年轻的时候～所以，这次减肥只许成功，不许失败！
相反，在晚餐中多加入新鲜蔬菜和水果，又能加速脂肪代谢，减肥可以说事半功倍。所谓的七分饱即不会觉得饿，也不会觉得饱，饮食的热情开始下降，吃饭速度开始变慢，身体刚好处于不饿状态，营养能被完全吸收，脂肪也能及时代谢。
最近，一则“长期不吃晚饭真的会瘦吗？”的话题登上了热搜榜的首位。一位网友网友自述，自己坚持了半个月不吃晚饭，结果就瘦了4、5斤。不过她也表示，自己也不是每天晚上都不吃，有时候嘴馋了，会吃点面条、水果，但都是在晚上七点之前吃完。
