相信许多在减肥的朋友可能正经历这么一个阶段:刚开始减肥的时候,减磅、塑性的效果是比较明显的,但过了一段时间后,减肥仍在继续,体重表上的数字却不再有明显变化,减肥也越来越费劲了,这究竟是怎么一回事呢?减肥越来越费劲,问题出在哪?为什么减肥到了一定的时期,就减不动了?
阅读此文之前,请点击一下“关注”,既方便您进行讨论和分享,又能每天给您带来不一样的故事,感谢您的支持,小妹这厢有礼了!今日话题:长知识了!瘦真的是饿出来的?#爆料##文章首发挑战赛#来看看我网友们是怎么说的:光练不吃,瘦身梦难圆;饿着肚子动,瘦得快又紧致。
不吃晚饭是很多人在用的减肥方法,有的人表示有用,有的人也表示没有用,到底能不能真的减肥?2022年发表在《新英格兰医学杂志》的一篇文章显示,南方医科大学团队招募了139位肥胖志愿者,进行了为期一年的试验,其中一组是不吃晚饭组,只能在8-16点内吃东西,另一组就是七分饱组,每餐只吃七分饱。
网友:果果身高:166cm原来体重:62kg过午不食减肥40天,体重:59kg我减肥的动力是我就快做新娘啦,想瘦得美美的去拍婚纱照~还有我真的很想很想试下成为瘦子的感觉是怎么样,趁我还年轻的时候~所以,这次减肥只许成功,不许失败!
相反,在晚餐中多加入新鲜蔬菜和水果,又能加速脂肪代谢,减肥可以说事半功倍。所谓的七分饱即不会觉得饿,也不会觉得饱,饮食的热情开始下降,吃饭速度开始变慢,身体刚好处于不饿状态,营养能被完全吸收,脂肪也能及时代谢。
最近,一则“长期不吃晚饭真的会瘦吗?”的话题登上了热搜榜的首位。一位网友网友自述,自己坚持了半个月不吃晚饭,结果就瘦了4、5斤。不过她也表示,自己也不是每天晚上都不吃,有时候嘴馋了,会吃点面条、水果,但都是在晚上七点之前吃完。