公路车骑行多少公里合适

资讯

骑行锻炼多少公里合适？骑友经验之谈，附年龄强度运动心率对照表
那么骑行，也分为休闲骑和选手骑，我们大多数人都不是职业，没有必要与职业选手比肩。作为普通人我们，选择小公里骑行，每天都坚持的话，就已经能达到强身健体目的了。
欧宝来运动眼镜
117评论
骑行，一天骑多少公里合适
这是个见仁见智的问题，不同的人会有不同的答案，专业运动员和业余骑友也不同，但有一点是相同的，那就是:无论你是以有氧骑行为目的还是以减肥为目的，一天骑行的距离应该在40-80公里之间。
热爱骑行的校长
67评论
不同年龄段的最佳骑行量是多少？每天骑行多长时间合适？
有骑友想问，从年龄出发的时候，不同年龄段的最佳骑行量是多少？每天骑行多长时间合适？20-35岁：年轻人身体处于巅峰状态，恢复能力强，能承受更大的骑行强度和距离。
欧宝来运动眼镜
29评论
自行车每天骑行30公里对身体有损伤吗？
不瞒各位说，这又是我捡来的一个题目，出处是悟空问答，看到有不少人给出了回复但是我并没有去阅读，因为我有自己的答案，作为一个骑行多年的人不应该只会“抄袭”别人，必须要有自己独到的见解分享大家。
我是温暖的树
160评论
骑行配速常规速度范围是多少？山地车？公路车配速呢？
骑行配速的常规速度也就是普通人骑行的速度，这个速度在前几篇文章都有写，是因人而异的，那么现在就来给大家说一下骑行各种功能的自行车时速吧~
欧宝来运动眼镜
243评论
骑自行车的最佳通勤距离应该是多少？
10公里应该是个不错的分界点，一个经常骑行的人，10公里大概能在30分钟内完成，每天两趟，大约花费一个小时，也可以起到不错的锻炼效果。
极点运动
415评论
骑车运动每天骑行多远比较好？
骑车是一项非常有益的有氧运动，作为我们普通的骑行者，骑车的目的是为了追求健康和快乐。因此，每天骑行多远是没有标准的，可以根据自己身体状况自行选择骑行的距离，只要自己感到舒适就好。一，如果你喜欢骑车，一天10公里、20公里都可以；如果你今天心情不好，骑行2公里也未尝不可。
心随所愿3658
112评论
骑自行车运动一般骑行多远距离?
＃骑自行车运动一般骑行多远距离?骑友@心向田园久已。看完以上比较典型的骑友分享，我们不难看出，这类骑友刚入坑骑行的时候，都是从短距离出发的，后面才是比较大负荷的骑行距离。
欧宝来运动眼镜
185评论
骑行每天建议骑多久？一周骑行时间不超3.5小时？（存疑篇）
平时运动较少的人，也就是刚刚开始骑行锻炼的人，每天可以骑5-10公里。经常运动的人，也就是经常骑行的人，可以根据自己的身体情况来定，一般每小时10-18公里左右，根据这个时速骑行，每天骑行时间大概30-45分钟已经可以达到锻炼效果。
欧宝来运动眼镜
54评论
实测山地车和公路车速度——我们用数据说话
最近在头条发帖，可能是我太侧重山地车了，所以也时常遭到一些骑公路车朋友的友情不满。而反对意见则是提到公路车的速度优势，理由是既然是通勤代步就必然要考虑通勤效率即速度，怎么能太关注舒适度呢?
我是温暖的树
422评论

视频