昨天，有个同事问:“你每天晚上几点睡觉？” 我说:“10点左右睡啊！”他很惊讶，说:“不可能吧，怎么睡这么早，现在手机这么好玩，抖音主播这么好看，10点夜生活才刚刚开始 ，”他每天要玩到2～3点左右睡，每次睡觉都恋恋不舍，意犹未尽的感觉，感叹时间过的太快了，不知不觉到深夜。
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
在这个繁忙而充满不确定性的时代，每天如何有效地利用时间成为了我们共同面临的挑战。为了追求更好的工作和生活平衡，很多人开始尝试调整日常生活习惯，其中，早睡早起便是被普遍认为可以显著提高生活质量和工作效率的一个重要习惯。
据星视频，10 月 26 日，广州孩子读研的廖女士。廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可能只有一两次，“长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且黑眼圈和法令纹有改善”。
