一、从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。
怀孕为什么会腹胀，怎么办孕期腹胀是指在怀孕期间，由于胃肠道内所积存的气体过多，导致胃肠充气、并产生腹部胀的症状。通常从怀孕初期到中期都会出现胀气的现象，是准妈妈常见的困扰，腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘。
孕期腹胀是孕妇常见的困扰之一，而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘的症状，有可能会导致准妈妈不易入眠、作息失调等，那孕期腹胀该如何缓解呢？方法一：细嚼慢咽吃东西时应保持细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让过多气体进入腹部。
生活里经常会有人感到乏力，不想动，消化不好，一吃就会肚子胀，有时还会打嗝放屁，这其实都是脾胃升降出了问题，那今天给大家分享两味药，帮你行气消积，肠胃通畅。传统医学认为我们肚子里的气分为两种，一种是脾气另一种是胃气。
总觉得肚子里有一股气，不仅肚子胀，打嗝反酸，还能感觉出这股气好像在乱窜，平常烦心事一多，压力一大，心情不好了，这种腹胀的感觉就更明显了，甚至有的时候肚皮摸起来都是僵硬的，拍一拍还梆梆响，饭也吃不好，大便也总是很费劲，不通畅。
