空姐艾梅·奥利维拉（Ayme Oliveira）的红色乘务员制服里隐藏着一个不可思议的秘密——鼓起的肱二头肌和疯狂的六块腹肌。当她不坐飞机去异国他乡的时候，这位空姐就是一名全身心投入的健美运动员，艾梅·奥利维拉每天训练两个半小时。
此时您很有可能伤了上臂最主要的承载肌肉，二头肌，也可能造成末端的二头肌腱发炎撕裂。二头肌长头肌腱:位于手臂前方，在于肱股前的二头肌肌沟里，它是一条强壮有力，却容易受伤的组织，因为它是一条双关节的组织，在生物力学和机械力学上都较为复杂，在简单收缩 对于二头肌肌腱来说都是一种复合式的动作，因此功能复杂+用力时曲度大就成为容易受伤的组织，我们来一一详细介绍吧!
据研究，成年人身上有639块骨骼肌，正是这些肌肉各司其职，人体才能完成各项活动，包括拥有良好的体态。肌肉带来的好处不光如此。新研究证实，肌肉为女性赠送了独有的好处：血管送氧能力更强。《生命时报》结合研究采访专家，推荐一份更容易坚持的“增肌指南”。
想要打造强壮的手臂，隆起的肱二头肌，你需要认识手臂肌群，如果你对手臂肌肉痴迷，那阅读本文会有所帮助。如果你对手臂肌群的认识仅仅停留在肱二头肌上，那说明你是一个刚刚入门的朋友，你对手臂肌群认识非常少。手臂分为上臂和前臂，上臂由一块肱骨组成，前臂由桡骨和尺骨组成。
