红网时刻新闻3月27日讯（通讯员 舒丽）3月28日是中国便秘日，随着人们饮食结构的改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，便秘已经成为困扰现代人的一大健康问题。长期便秘不仅影响人们的生活质量，还会诱发痔疮等肛肠疾病的发生。因此，出现便秘现象时，应及时调理改善。
便秘是百病之源，一日不排便，如吸三包烟！春节期间，家家户户餐桌上少不了大鱼大肉、美酒佳肴。然而，饮食不节、暴饮暴食给肠胃带来了巨大负担，许多人节后出现了腹胀、便秘、腹泻等肠胃问题。随着春天到来，气温回升，人体的新陈代谢逐渐加快，正是调理肠胃的好时机。
好几天没有“大号”感觉肚子里藏了个小宇宙随时要爆炸💥使出全身力气😖但还是“颗粒无收”🈚️……这个中秋节，月饼、大闸蟹、各式菜品轮番上阵，嘴巴享受的同时，肠胃却“累坏了”，很多人出现大便干燥、上厕所间隔时间长、肚子胀气等情况。加上秋季天气本就干燥，该如何守护肠道健康呢？
现代很多人饮食、作息方面都是极其不健康的，导致便秘的情况十分严重，相信有不少人都深受便秘的困扰！长期的便秘，不仅仅体现在排便困难上面，还会让人感觉到精神紧张、过度焦虑、头昏脑涨、睡眠质量变差、胃口不好、消化更不好！
我们常说的可溶性膳食纤维，具体有什么作用呢？它可以促进益生菌的生长增脂，益生菌双向调节腹泻和便秘，还可以调节糖脂代谢，因此我们要选择复合益生元。通过产生多种短链脂肪酸，多维度调节肠道菌群，有效改善便秘，在这里也提醒大家要学会看配料表。
