极目新闻记者 廖仕祺通讯员 尹茜绘图 刘阳都说“高枕无忧”，本义是垫高枕头，无忧无虑地睡觉。然而，枕头高就能睡得“无忧”吗？据外地媒体报道，郑州一市民搬了新家后，每天早上起床都感觉浑身酸疼，双臂发麻，一个月落枕十七八次。去医院检查后，医生告诉他这跟他睡的枕头有很大关系。
问：什么样的枕头更有助于睡眠？睡眠的好坏与枕头的质量有一定关系，枕头太高、太低、太硬、太软都会给睡眠造成影响。枕头太高，可能导致颈部骨骼形态的改变，容易引起颈椎中段的损伤，轻则影响肩胛部的血液循环，造成肩酸、颈痛；重则引起脑部的血氧供应不足，造成头晕、头痛。
枕头过高或诱发自发性椎动脉夹层，而这种病是导致脑卒中的原因之一。日本国立循环器官疾病研究中心等机构的学者发表在《欧洲卒中杂志》上的研究，将高度超过12厘米的枕头定义为枕头高，将高度超过15厘米的枕头定义为枕头极高。
当你长时间在睡觉的时候，枕着很高的枕头，将会导致你在睡觉的时候，头部始终处于低头的状态下，这样的情况，对于颈椎有比较强的生理性曲度拉直，很容易导致颈椎病的出现，尤其时候一些电脑族，白天盯着电脑就已经损伤颈椎了，再在睡觉的时候，低着头，对于颈椎的损伤或许更大，更容易导致颈椎出现病变，颈椎病，伴随着的颈椎酸痛，都是你不得不重视的情况，枕的时间越长，越容易出现颈椎病。
天气开始变得你是不是脖子一转就咔咔响，酸痛？肿胀？甚至已经起了富贵包？尤其是低头族和工作党，每天玩手机、看电脑，脖子怎么扭都不舒服。想要颈椎不折磨你，一个放松颈部的枕头真的很有必要！因为枕头不光是用来枕“头”，后脑勺、颈后、肩部，都和枕头有直接关系。
新华社图表，北京，2024年2月20日（漫画）枕头过高存隐患有些人睡觉时习惯用很高的枕头。一项新研究发现，使用过高的枕头可能诱发自发性椎动脉夹层，而这是导致脑卒中（俗称中风）的原因之一。研究人员指出，高枕并非无忧，人们在选择枕头时还需多加注意。
“避免长时间以同一个姿势对着电脑、长期的低头用手机，还要避免工作和生活中的一些颈部外伤，这样才能有效缓解颈椎关节的退变、增生，避免颈椎疾病的发生。”龙浩说。他讲到睡觉也要有科学的方法：“在我们休息的时候，枕头不能太高。一般来说，枕头的软硬应合适，高度的话在6至8厘米就可以。
