2023年春天来了,春暖花开,是时候走进健身房开启你的健身计划了。1、新手小白初入健身房需要注意哪些问题?新手小白初入健身房,喜欢猛刷跑步机、划船机等有氧设备,却忽视了力量训练和高强度间歇训练。在这里提醒大家,既然你已经来健身房了,就不要不好意思练力量。
早春二月的昆明,寒意尚未褪去,在此越冬的海鸥在滇池上空盘旋。一旁的环滇公路上,身材高挑、梳着两条羊角辫的女孩戴上骑行头盔,跨上白色公路自行车,在阳光下开启100公里的环湖骑行。她叫Vicki,33岁,在杭州生活,是热衷美食和健身的“中年少女”。
青年报·青春上海记者 顾金华一部手机、一张瑜伽垫,再搭配简单的运动服,电脑前的黄晓健身劲头十足,“以前没觉得健身这么好玩,现在不仅一周练习两次,还能拉上朋友一起锻炼。”如今,很多人锻炼的方式不再是去健身房打卡,或者约三五好友打羽毛球、夜跑;而是选择了更加简单方便的线上健身。
本文内容仅代表作者观点,与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。部分专业词汇仅为引用专业知识,配图来自互联网,侵删。在健身力量训练中,休息日的作用无需多言。现在即便健身小白也知道——想长肌肉长力量必须安排休息日。