股骨头坏死发病早期病情轻，疼痛有间歇性，休息之后疼痛会消失，这似乎对生活和工作影响并不大。股骨头坏死发病大多是中青年患者，不管是男性还是女性，这个年纪的人都是就家里的顶梁柱，必须每天辛辛苦苦的上班挣钱，下班还得照顾老人和孩子，这样的情况下，大家怎么能有足够的时间休息等病情自愈呢?
第一：蹬空屈伸法，也就是我们平时说的空中蹬自行车，这个动作只需要每天运动5-10分钟就可以了。第二：卧位抱膝法，这个动作很简单，首先先平躺，然后曲髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，这个动作只需要坚持3-5分钟就可以了。
一听到股骨头坏死里面带了一个坏和死字是不是感觉很吓人？是不是觉得又得躺手术床上听天由命了？怎么办？怎么办啊？其实不然我们一切的恐惧都源于对事物的未知只要我们了解了其本质就会发现股骨头坏死并没有那么的可怕part.1认识股骨头股骨头在哪？
股骨头坏死又称为股骨头缺血性坏死或股骨头无菌性坏死，指股骨头血供受损或中断，导致骨髓成分及骨细胞死亡及随后的组织修复，继而导致股骨头结构改变及塌陷，引起患者髋关节疼痛及功能障碍的疾病，是造成青壮年髋关节残疾的常见疾病之一。
髋部到下肢疼痛，走路跛行，很多人以为只是坐骨神经痛，却忽视了另一种病，那就是股骨头坏死，它产生的后果更严重，开始的时候几乎没有症状，X线和核磁共振基本正常，只能在核磁共振中看到坏死区周围有低信号强度的带状病变，一旦发展到后期发生骨骼塌陷，如果还想保住关节，就需要核心减压、截骨、骨移植等手术方式干预，或者需要进行人工髋关节置换。
