腰椎间盘突出舞蹈锻炼最好方法

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腰椎间盘突出，学会这四个锻炼的方法，终身都很少复发！
“腰椎间盘会议”正热烈进行中，一场关于健康的讨论已经达到白热化。如果你总是感到腰酸背痛，无法久坐或久站，那么小心了，这可能是腰椎间盘在向你发出“求救信号”。
每日话健康
患了腰椎间盘突出怎么办？这8种锻炼方法学起来
“医生，听说倒着走能治腰椎间盘突出，我可以练倒走吗?”30岁的张女士因腰痛伴右臀部大腿疼痛1月，诊断为腰椎间盘突出症，经中药、针灸等综合治疗，疼痛减轻，病情好转。
科普大讲堂开讲
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腰椎间盘突出！6种锻炼方法，快来学习吧！
中医骨科张喜海
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腰椎间盘突出如何锻炼？掌握原因和锻炼方法，坚持锻炼缓解症状
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，容易引起腰痛，腰部活动受限、下肢的放射性疼痛，麻木，严重的可能会引起大小便的障碍，甚至会出现失禁，性功能障碍等问题。
陈说锻炼
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腰椎间盘突出自我康复操，宅家也能练，腰痛不再来
刘华是这个小城的一名中学老师，以前教书育人的时光总是忙碌而充实，然而，自从腰部开始时不时发出刺痛感后，他的生活便发生了翻天覆地的变化。
亚蓉医师讲健康
腰腿疼痛椎间盘突出了？学会这几个动作，不用花钱就能好
大家好，我是北京中医药大学东直门医院疼痛科主任刘长信，上一次给大家科普了腰椎间盘突出保守治疗的原因和腰椎间盘术后会复发的原因，又有很多粉丝朋友问到我，得了腰椎间盘突出症，该如何有效的锻炼，才会避免复发呢?
疼痛专家刘长信
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腰间盘突出光吃药可不行，多训练才能好的快！教你4个动作，坚持
在面对腰椎间盘突出这一常见且棘手的健康问题时，很多人首先想到的是药物治疗。然而，仅仅依赖药物并不能根本解决问题，甚至有可能忽视了更加重要的治疗手段——体能训练。
中医张金生
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腰间盘突出光吃药可不行，教你4个动作，多训练才能好的快！
在硬床上取俯卧位脸部朝下双臂轻轻抬起，同时轻轻抬头双肩向后向上收起，持续 3-5 秒重复 20 次/组 2-3 组/天。
老中医聊骨病
腰椎间盘突出如何锻炼？专家教你6招！
文/羊城晚报全媒体记者林清清通讯员甄尔传陈毅图、视频素材/医院提供视频剪辑/实习生梁芷蓓Transparency“患有腰椎间盘突出后能不能锻炼？怎么锻炼？”这是看门诊时的常见热门问题。
羊城晚报•羊城派
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腰椎间盘突出太痛苦了！教你4个康复训练动作，帮你缓解腰突
直腿抬高拉伸:仰卧位，双腿自然伸直，将牵伸带一端固定足底另一端固定在手中，然后将腿伸直抬高，足尖向上勾。保持1 min，换对侧腿，两侧各12次。
骨科康复赵凯主任
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得了腰椎间盘突出还能运动吗？如何锻炼不伤腰？
我们常说锻炼腰部肌肉可以保护腰椎，但是也有不少患者朋友反映，运动过后反而给腰部带来酸痛感，甚至诱发腰椎间盘突出。
强身健骨董医生
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中老年人必看：腰椎间盘突出症，可以做哪些锻炼？
缓解期的患者，不管是经过非手术治疗、介入治疗、微创手术、开放手术治疗的患者，在症状缓解期，都应进行相应的腰椎功能锻炼。
hei小未
腰椎间盘突出康复运动有哪些？这6个动作简单方便，在家就能做
随着生活水平提高以及生活方式改变，很多人都不干重活了，可是为什么还有这么多人出现腰椎间盘突出?事实上，腰椎间盘突出不止只有干重活的人才会出现，包括在办公室久坐，在地铁公交上久站，以及在家葛优躺、翘二郎腿都有可能会导致腰椎间盘突出。
普生药房药师服务
疼！腰椎间盘突出，3个姿势，动动更健康
腰椎间盘突出，这几个字让多少人有苦难言，有的人患椎间盘突出后，为了不让病情加重，几乎什么活都不敢干，一来是真的疼!
铭哥聊营养
腰间盘突出小飞燕正确动作做法图解，3类人群不宜进行小飞燕训练
小飞燕训练要求尽可能抬起上半身，是具有锻炼腰部肌肉力量的效果的，对于腰间盘突出病症的减缓和康复是有治疗效果的。
天天说健康
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腰椎间盘突出的锻炼
随着社会发展的加快，很多人都生活在两点一线当中，工作压力大，久站久坐就成了常态，持续性的工作高压使韧带及肌肉逐渐出现劳损，腰椎也更容易受损。
九派健康
腰间盘突出患者应该如何健身？
现在患有腰间盘突出症状的人越来越多，每个人身边都会有腰间盘突出的亲戚朋友。主要是有两方面的原因:一、是经常久坐，弯腰。
科学运动健康指南人
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5种腰椎腰背肌拉伸动作图解，180天治愈腰突症
腰椎间盘脱出，也被称为椎间盘突出或膨出，它可能是由于衰老、随着时间的推移累积和重复的椎间盘创伤或特定的创伤性事件造成的。
天天说健康
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【健康科普】腰突恢复期该如何运动？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘存在不同程度的退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的神经遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
七里河发布
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