我接受好友建议，正确测量血压。早晨起床后，去完卫生间，排完两便后，坐在沙发上，每隔10分钟测量一次。第一次测量，高压138，低压99，心率60。还算可以。低压有点高。第二次测量，我录了视频，整个过程，显示高压有点高。最后数据是高压141，低压102，心率61。
什么时候的高血压最要命？清晨！血压在早上就像一座蓄势待发的火山，流行病学调查显示：约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段。不少高血压患者认为，每天白天测一次血压就可以了。不！白天的一次测量往往不能反映真实的血压水平，也发现不了清晨高血压的征兆。
来源：【环球时报健康客户端】应急总医院康复医学科主任 王学英正常情况下，人的收缩压、舒张压呈现明显的昼夜节律。人体由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，这种现象称为“血压晨峰”，一般会出现在起床后两小时或早晨6~10点。
老周一直觉得自己的身体还算可以，平时生活当中也没有什么不舒服的地方。但是有一次在公园儿散步的时候，用好友的血压计来测量，却发现自己有高血压，他特别困惑。不明白这到底怎么回事儿，怎么好好的就和高血压扯上了关系呢？
医生，我明明没有高血压，你却说我有高血压，是弄错了吧?老周觉得自己没什么不舒服，虽然偶尔有测血压是正常的，但也是运气好罢了，我们的血压并不是恒定不变的，而是动态变化的，比如我们早上起来的时候血压要高一点，夜间睡眠的时候血压会降低，我们运动的时候血压会升高，我们休息的时候血压又会降低，我们情绪激动的时候血压会升高，我们如果放松一些，血压又会降低。
根据高血压调查数据显示2012年到2015年，我国成年人高血压的患病率有27.9%，也就是说平均每三个人当中就有一个人属于高血压，这种发病的趋势也是逐年攀升，高血压的控制达标率只有15.3%，相对比较低，所以防控形势依然比较严峻。
马大姐作为一个高血压的多年病患，按时吃药和检测血压已经成为生活一部分咯！健健您做得真棒！这是控制病情的有效方式！马大姐健健啊，除了吃药和监测，生活中还有哪些方式能控制好高血压呢？健健您这个的问题提得太好了！
