同时右掌收至腹前,左掌举于左额上方。要点:转身成虚步时,右脚要稍向右调整移动,做到松腰松胯。左脚蹬地、左腿微屈站稳,右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,成左独立步,同时上体左转,右掌翻转上托,举于体前,掌心向上,腕高与胸平;
太极功夫扇【第一段】1、起势(开步抱扇)2、斜飞式(侧弓步举扇) 卧似一张弓3、白鹤亮翅(虚步亮扇) 站似一棵松4、黄蜂入洞(进步刺扇) 不动不摇坐如钟5、哪吒探海(转身下刺扇)走路一阵风6、金鸡独立(独立撩扇) 南拳和北腿7、力劈华山(翻身劈扇) 少林武当功8、灵猫扑蝶(转身轮
太极扇的创编主要是为了强身健体,它融合了太极拳、太极剑、武术、京剧舞蹈等动作,把太极的功法与扇的挥舞动作相结合,并将其发挥地淋漓尽致,刚柔相合、表现形式极具新意、又不乏趣味,集合了柔和飘逸的美与武术的阳刚威仪,是一项集观赏性与艺术性的传统养生运动。
太极功夫扇口诀动作名称第一段1、起式 (开步抱扇)2、侧弓步举扇(斜飞式)3、虚步亮扇(白鹤亮翅)4、进步刺扇 (黄蜂入洞)5、转身下刺 (哪吒探海)6、独立撩扇 (金鸡独立)7、翻身劈扇(力劈华山)8、翻身轮压扇(灵猫扑鼠)9、马步亮扇 (坐马观花)第二段10、转腰合手合扇 弓
来源:新华社新华社北京3月3日电 国际武联3日消息,为助力备战2026年达喀尔青奥会,国际武联将于近日推出太极扇系列课堂,以视频录播的方式在国际武联官网和官方社交媒体平台播出,向全球武友免费开放。当地时间2020年1月8日,经国际奥委会批准,武术成为2026年青奥会正式比赛项目。
很多人都喜欢太极扇,太极扇的运动特点有着动作柔和、缓慢轻灵,姿势舒展大气,劲力刚柔相济;练功扇舞动起来吞吐自如,轻快潇洒。因为太极扇是一种接近无氧运动,很多人选择太极功夫扇运动量小,所以,很适合老年人或者是不能剧烈运动的人群。那么,练习太极功夫扇有什么好处呢?