太极功夫扇口诀动作名称第一段1、起式 (开步抱扇)2、侧弓步举扇(斜飞式)3、虚步亮扇(白鹤亮翅)4、进步刺扇 (黄蜂入洞)5、转身下刺 (哪吒探海)6、独立撩扇 (金鸡独立)7、翻身劈扇(力劈华山)8、翻身轮压扇(灵猫扑鼠)9、马步亮扇 (坐马观花)第二段10、转腰合手合扇 弓
来源：新华社新华社北京3月3日电 国际武联3日消息，为助力备战2026年达喀尔青奥会，国际武联将于近日推出太极扇系列课堂，以视频录播的方式在国际武联官网和官方社交媒体平台播出，向全球武友免费开放。当地时间2020年1月8日，经国际奥委会批准，武术成为2026年青奥会正式比赛项目。
很多人都喜欢太极扇，太极扇的运动特点有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。因为太极扇是一种接近无氧运动，很多人选择太极功夫扇运动量小，所以，很适合老年人或者是不能剧烈运动的人群。那么，练习太极功夫扇有什么好处呢？
