同时右掌收至腹前，左掌举于左额上方。要点:转身成虚步时，右脚要稍向右调整移动，做到松腰松胯。左脚蹬地、左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，成左独立步，同时上体左转，右掌翻转上托，举于体前，掌心向上，腕高与胸平;
太极功夫扇【第一段】1、起势（开步抱扇）2、斜飞式（侧弓步举扇） 卧似一张弓3、白鹤亮翅（虚步亮扇） 站似一棵松4、黄蜂入洞（进步刺扇） 不动不摇坐如钟5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风6、金鸡独立（独立撩扇） 南拳和北腿7、力劈华山（翻身劈扇） 少林武当功8、灵猫扑蝶（转身轮
太极扇的创编主要是为了强身健体，它融合了太极拳、太极剑、武术、京剧舞蹈等动作，把太极的功法与扇的挥舞动作相结合，并将其发挥地淋漓尽致，刚柔相合、表现形式极具新意、又不乏趣味，集合了柔和飘逸的美与武术的阳刚威仪，是一项集观赏性与艺术性的传统养生运动。
太极功夫扇口诀动作名称第一段1、起式 (开步抱扇)2、侧弓步举扇(斜飞式)3、虚步亮扇(白鹤亮翅)4、进步刺扇 (黄蜂入洞)5、转身下刺 (哪吒探海)6、独立撩扇 (金鸡独立)7、翻身劈扇(力劈华山)8、翻身轮压扇(灵猫扑鼠)9、马步亮扇 (坐马观花)第二段10、转腰合手合扇 弓
来源：新华社新华社北京3月3日电 国际武联3日消息，为助力备战2026年达喀尔青奥会，国际武联将于近日推出太极扇系列课堂，以视频录播的方式在国际武联官网和官方社交媒体平台播出，向全球武友免费开放。当地时间2020年1月8日，经国际奥委会批准，武术成为2026年青奥会正式比赛项目。
很多人都喜欢太极扇，太极扇的运动特点有着动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；练功扇舞动起来吞吐自如，轻快潇洒。因为太极扇是一种接近无氧运动，很多人选择太极功夫扇运动量小，所以，很适合老年人或者是不能剧烈运动的人群。那么，练习太极功夫扇有什么好处呢？
