晚饭吃太撑，睡不踏实怎么办？中医有“胃不和则卧不安”之说，意思是胃气不和则会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安的症状。那么，如果晚餐不小心吃多了，又该怎么办呢？其实，养成以下三个饭后好习惯也可以起到消积化滞的作用。将新鲜的白萝卜洗净榨汁，可加适量的冰糖调味，有消食导滞的作用。
春节期间总少不了“吃吃吃”，就特别容易吃多了、吃凉了、吃腻了…北京友谊医院营养科营养师华鑫2011年在健康时报刊文指出，很多人都有这种感受，一时高兴吃太饱了，肚子胀得很痛苦，恨不得站起来跑两圈把食物赶紧消化掉。
春节假期吃多了大鱼大肉你的胃还好吗？缓解消化不良、腹泻等不适推荐两个养生穴位神阙穴+中脘穴穴位一：神阙穴神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱、和胃理肠。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有比较好的疗效。取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。
如果确实吃撑了，就不建议再继续进食，最实用有效的办法是适当活动，比如散步5—10分钟即可明显缓解。山楂富含黄酮类、有机酸类、多糖类，可增强胃蛋白酶活性，促进胃肠蠕动，可少量吃，但不宜吃太多否则可能加重腹胀。
有人“病从口入”，有人“吃出健康”，有人顿顿吃肉不长肉，有人喝杯凉水都长膘，为啥呢？都是脾胃的问题。端午假期，当然要放开了吃吃吃！火锅、烧烤走起来~肥牛、海鲜吃起来~还有蛋糕、巧克力、美酒和咖啡...不过，放纵和开心过后，肠胃可能容易出现不舒服的症状。腹胀、腹痛、恶心、腹泻...
