新手哑铃练腿
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健身云课堂|森林消防小哥哥教你如何用哑铃负重练腿
在第五期的健身云课堂中,森林消防小哥哥就给大家分享哑铃负重练腿。张 杰 范亮亮 韩兴华 胡 宇。童鹏程 庄申林 胡 翔 王刘金。
中国森林消防
哑铃全身塑形高清动图教学(居家必备)
不要小看每一次的坚持和努力,因为它们会在未来的某一天,以你意想不到的方式回报你。单手持哑铃,站姿双脚打开与肩宽,收紧核心,背部平直,另一只手屈曲置于头部。
运动与解剖
健身练腿有什么意义?5个练腿动作,练出发达下肢
首先,腿部是身体最大的肌肉群之一,通过练腿可以提升自身肌肉量,肌肉的身体的耗能组织,肌肉量的提升可以有效地提高身体的代谢率,促进脂肪燃烧和肌肉增长,从而减掉大象腿、肥臀,让你身材慢慢瘦下来。
增肌减脂
32评论
哑铃全身塑形高清动图教学!
身体是革命的本钱,健康是人生的基石。让我们在运动中焕发活力,享受生命的美好!双手拖住哑铃置于胸前,双脚打开略宽于肩,脚尖稍朝外。
运动与解剖
45评论
如何使用哑铃锻炼全身?
哑铃是一种非常方便的健身工具,它可以帮助我们锻炼全身肌肉,还可以提高身体代谢率,帮助燃烧脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。
沧海人间
171评论
视频
03:00
新手健身,在家不知道怎么练的,这套Tabata哑铃腿部训练,建议点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼 #tabata #好身材练起来#健身#练腿
鸡里鸡里鸭
00:54
新手居家哑铃腿部训练!细节讲解以及动作展示!适合男生,每周训练一次即可!#腿部训练 #居家腿部训练 #力量训练 #我的健身日常 #居家锻炼
你的男友力爆棚啊
02:06
教你只用一对哑铃练出粗壮大腿,简单好学,一起练起来吧
文东体育
01:15
非常好哑铃腿部训练 试试看#健身 #增肌 #健身干货 #健身教学 #腿部训练 @DOU+小助手
健身KK带你增肌
问答
怎么用哑铃锻炼腿部?有什么动作推荐吗?
如题,在家健身,平时腿部训练做6组哑铃颈前深蹲(哑铃弯举到胸前),4组箭步蹲和5组直腿硬拉,但哑铃深蹲起手太难,而且个人感觉对手腕副作用也挺大的,所以请教各位有什么哑铃锻炼腿部的好办法吗?
头条问答
如何用哑铃锻炼腿部、腹肌和肩膀?
头条问答
新手用哑铃练深蹲后第二天两个膝盖有点轻微痛,属于正常现象吗?
头条问答
只有哑铃的话可以怎么练腿和练背?然后做俯卧撑就算是手臂贴紧也感觉不到胸部发力,手臂酸,怎么回事?
头条问答
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