如果摄入过多的糖分，我们体内多余的糖去勾搭我们的胶原蛋白，让我们的胶原蛋白变的脆弱，失去弹性。皮肤会变得松弛，容易长皱纹，暗黄没光泽，毛孔粗大，出油多。要想皮肤好，抗糖要趁早，饮食是抗糖化至关重要的一点。
豆类是我们餐桌上常见的食物，早上喝的豆浆；煮的绿豆汤、红豆汤；还有干锅豆角、毛豆炒肉丝、扁豆焖面……个个都很美味~它们的营养也不低，普遍富含优质的植物蛋白、大豆异黄酮、植物甾醇等，对心脑血管、骨骼有很好的保护作用。最近，更有一项新研究发现，常吃这类豆对血糖也很友好！
