人的一日三餐不能吃得太饱。民间有俗语:“要想身体好，吃饭莫太饱”，“每餐少数口，活到九十九”，“人带三分饥和寒，岁岁保平安”，“要想婴儿安，必得三分饥与寒”等，这些养生古训都是人们在长期生活中积累的宝贵经验。
一顿饭要了一个人的命？10个包子、4个鸡腿、30个雪糕、3000毫升奶茶……这居然是河南新乡25岁的李女士一顿饭的量。这一顿饭，也差点要了她的命。通过CT看到李女士的胃时，医院的医生都惊呆了。“从医近30年，从来没有见过这么大的一个胃。
很长一段时间，民营企业老板林先生就几乎没在家吃过晚饭，每天都得应酬客户，回到家之后常常倒头就睡。就在上周，林先生刚刚睡着，却突然从睡梦中醒来，感觉胃里的食物、胃液都涌了上来，胸部如火烧般难受，连呼吸都感觉困难。
吃太多东西，最直接的影响就是胃被撑大，而不得不占据腹腔内更多的空间，很可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等表现。间接的影响是，身体多个消化器官都不得不超负荷运载。长期吃太饱，对身体会有什么样的影响？
有人觉得不想吃了，就停下了筷子。但有人却一定要吃到肚子都觉得撑，胀得难受才会停下筷子。偶尔出现一次吃得太饱，或许之后会让你觉得腹胀、肠胃不太舒服，但是长期吃太饱，却可能给人们带来很多的问题，最典型的就是肥胖。
央广网北京12月28日消息（记者 雷妍）冬季天气寒冷，人体血管容易收缩，使血管壁变窄，导致血流速度减缓。中老年人的血管弹性下降，更容易出现血压升高、大脑及心脏部位供血不足等情况，从而诱发心脑血管疾病。合理膳食可以帮助老年人预防心脑血管疾病的发生。
