很多癌症和生活习惯密切相关，胃癌就是典型。胃癌似乎总是爱“光顾”上班族，因为他们吃饭无规律，又为了赶时间压缩吃饭的时间狼吞虎咽。有人吃一顿饭甚至只需要5分钟，而这种做法会对消化道产生强烈的刺激，产生慢性炎症，久而久之可能会发生癌变。
你习惯几点吃晚餐，5~6点还是8~9点？不同时间进餐对身体有什么影响？最佳进餐时间是几点？看了今天这篇文章就都弄明白啦~晚餐吃得太晚增加肥胖症风险晚餐食用过饱，加之夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症和糖尿病的风险。
晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身哦。
（小尘4x/图）在肥胖流行的趋势下，越来越多的人面对的是如何吃得健康。减少饭量，控制热量摄入，避免摄入量远超消耗量是减肥的一个基本原理，在此基础上流行的一系列间歇性禁食策略通过不同程度地限制进食时间，设置禁食时间，可以帮助人们更好地管理能量的摄入和代谢，因而受到不少人的追捧。
快节奏的生活，让我们吃饭的速度变快。早餐在匆匆忙忙的上班或上学途中快速解决；午餐为给下午的工作或学习节约时间，往往也会选择速战速决；晚餐时间充裕，但常在看手机或其他电子产品的同时吃完。吃饭时间被压缩会耗损我们的健康，多项研究显示，吃饭快容易肥胖、抑郁、患糖尿病和心脏病。
□朱欣妍（安庆师范大学）11月29日是胃癌关爱日，多家官媒发布了关于关爱肠胃、远离胃癌的博文，引发网友广泛关注。在一众“杜绝不良饮食习惯”“培养良好生活方式”的普适性建议中，有网友发出了“整治食品安全问题”的呐喊。
近日，我们夜访位于上海市区、郊区的一个个科创园区，观察那里的“亮灯指数”，与挑灯夜战的科创企业负责人、科研人员、工程师、大学生创业者们交流，感受到良好科创生态，蓬勃创新活力，以及抢占产业新赛道的强劲内驱力，也领略到夜上海的另一种精彩——
