老人们常说:“早吃好,中吃饱,晚吃少”。而早餐作为一天的开始,是三餐中最重要的一餐。我们的身体在夜间进行生长和修复,会消耗大量能量。所以一顿营养均衡的早餐不仅能为我们提供能量,还有助于补充身体消耗掉的的蛋白质和钙。