本文作者：黄燕，广东省中医院脑病科主任医师容易早醒，尤其是3点到5点这个时间段，早早醒来，又难以再入睡，睁眼到天亮，这种早醒的情况是失眠的一种类型。中医认为，3～5点肺经当令，此时容易醒来，可以考虑肺经的问题。
小时候睡不醒，长大后睡不着，这是不少人身上的真实写照。我曾接诊过一位年轻的患者，只有二十多岁，患者睡眠质量很差，总是睡得不踏实，很难进入深度睡眠，常常处于一种似醒非醒的状态。更要命的是，他经常会在半夜醒来了，然后就再也睡不着了。
在判断健康睡眠中，我们通常关注的是睡眠时长“成人每天要睡够7-9小时”，因此也强调了早睡早起的重要性。可实际上，睡眠的连续性也很重要。如果总在凌晨3、4点醒来，然后再也睡不着，或者醒来后睡眠变浅，感觉半睡半醒，这种碎片化的睡眠状态，是非常不利于我们身心健康的。
杨大爷最近总是睡不好，时常在凌晨4点左右就醒了，醒了再也睡不着了，还总是打搅到老伴。这天凌晨，杨阿姨被床头的光晃醒了，她睡眼蒙眬地看着床边坐着的杨大爷，说:“老头子，你怎么又醒了?前几天也是这样，总是凌晨就醒，怕是身体出了什么毛病吧。”
老马今年52岁，身体状况一直不错，但最近他却有点难受。这段时间他的睡眠一直很差，每天凌晨三四点他总会无缘无故地醒来，然后就再也睡不着了。因为长时间睡不好，老马的气色看起来很差，一直提不起精神，女儿看到父亲如此也担心，却耐不住父亲总不肯去医院。
