这个方子名叫百合知母汤，最早出自张仲景的《金匮要略》，原方主要由百合和知母组成，百合归心经，药性偏寒，它能清除心中的烦热，再配伍苦寒药物知母，两药合用，可以快速改善心火亢盛导致的失眠、口干口苦、浑身发热等问题。
沙参玉竹百合莲子炖猪心，是比较常见的药膳汤品对于经常失眠、多梦、睡眠浅容易醒以及最近的天气反复无常而睡不安稳不妨炖一盅来喝可以缓解失眠、清心安神、健脾益气猪心：补虚养心、宁心安神莲子、百合：养阴润肺、清心安神沙参、玉竹：益胃生津、养阴润燥麦冬：养阴生津、润肺清心食材：猪心、腱子肉
救命！被失眠折磨十年，靠这碗汤实现睡眠大翻身！你肯定有过那种难受的夜晚吧！夜深人静的时候，大家都进入了甜甜的梦乡，可你却躺在床上，眼睛瞪得大大的，脑子像个不停运转的机器，根本停不下来。你在心里一只羊、两只羊、三只羊地数着，一直数到天都亮了，眼皮还是一点儿都不困，精神得很。
辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……失眠，总让人感觉身体被掏空事实上睡眠质量和我们的饮食有很大的关系过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯都容易导致我们睡眠质量低本文分享多款粥饮给大家帮您改善睡眠质量失眠患者们不妨一试本文专家刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任天然安神饮
