所有暴食前都有三个阶段，第一个叫还就相信自己就开始有点端倪想吃，但我相信自己能忍住，啊极度自信。第二阶段挣扎有预期，这个时候开始有想吃的欲望和阻止你吃的欲望，会开始互相竞争，已经形成平衡的，就到这个平衡点了。
原创内容，擅自搬运者必究！肥胖的人大都喜欢吃美食，平时又缺乏锻炼，长期以往身体热量过剩，身材就会慢慢发胖。减肥需要控制热量摄入，提升身体的热量输出，体脂率才会慢慢下降，身材才能慢慢瘦下来。而饮食是减肥成功最重要的一环。
我最近经常控制不住自己，满脑子想着吃东西，这是怎么回事？“想吃”是一种感受，这种感受背后是“饿”还是“馋”？“想吃”就能放开吃吗？请专家带我们一同探究！医学顾问上海中医药大学附属岳阳医院营养科马莉 主任医师姚迎叶分清是“饿”，还是“瘾”饮食喜好在一定程度上反映身体或心理的需要。
