五一假期刚过，不知大家的肠胃还好吗？毕竟假期期间，无论是结伴出游，还是走亲访友，抑或是宅家，都免不了大吃大喝，更难免吃得油腻。如此一来，等这两天收假，想必很多人或多或少会出现一系列身体不适，比如吃东西总觉得腻，胃口不佳，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。
来源：【昆明日报-掌上春城】材料：太子参10g、谷芽10g、麦芽10g、山楂3g、瘦肉50g、红枣2粒 （1-2人量）烹调方法：把所有药食材洗净，瘦肉切片，谷芽麦芽用汤料袋另装，把所有药食材放入汤煲中，加入清水800-1000ml，大火煮开后转小火滚约半小时，最后加盐调味即可。
消化不良是常见的病症，我国人群患病18%~45%，占消化门诊的20%~50%。女性略高于男性，患病率随年龄增长而增加，至60岁以上开始略有下降。有的人在“消化不良”的信号发出后置之不理，待严重时不止是单纯胃部胀痛，还会消化能力变差……那么，调理肠胃可以采取哪些好的方法？
本文作者：苏晓兰，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师吃多了消化不良，我们应该如何正确健脾胃、消积食呢？介绍几个简单的方法，轻松缓解胃肠道不适。一、中药茶饮1. 山楂茶饮原料：山楂10克、绿茶3克、冰糖10克。用法：用200毫升开水泡饮，冲饮至味淡。
节日期间，各种美食轮番上阵，不少人出现了消化不良、胃脘胀痛、食欲不振等情况。中医有“肚腹三里留”的说法，意思很简单，就是腹部的胃肠疾患，比如消化不良、胃脘疼痛、呕吐、腹泻、便秘等，都可以用足三里穴治疗。
桂皮不仅是调料还是肠胃小帮手～取适量桂皮、茶叶3～5片鲜姜加入清水煮开再加入橙子焖煮5分钟这杯桂皮姜橙茶有助于缓解消化不良帮助降低胆固醇和甘油三酯水平从而改善心脏健康孕妇、热性体质、阴虚火旺人群不宜饮用来源： CCTV生活圈
