——怎么办，明天就要考试了，感觉还有好多书没有看，知识点好像还没有记全。——钢笔、铅笔和橡皮，身份证和准考证，还有什么没有拿，好好检查一下，千万不要忘记带东西。——睡不着啊睡不着，今年作文会考啥，数学最后一道大题会不会难出天际！
六月将至，一年一度的高考即将到来，不少考生在这个时期会患上“考前焦虑症”，紧张焦虑、失眠厌食、记忆力下降……种种不良情绪对于考生保持备考状态、考试稳定发挥都可能带来不小影响。专家表示，当前时间正是考生调节考前心理状态的关键时期。如何克服焦虑情绪增强信心？
央广网北京6月6日消息 据国家卫生健康委员会微信公众号“健康中国”消息，孩子在高考前存在焦虑，是正常的情绪反应。适度的焦虑，有利于孩子更好地为考试做准备。但过度焦虑，就可能使高考发挥失常。过度焦虑除了内心过度紧张外，一般会有一些躯体症状，如食欲不振、尿频、失眠等。
一年一度的中高考即将来临，面对压力，很多考生焦虑不安，甚至出现了各种各样的症状：头疼、头晕、莫名的恐惧、焦躁不安、失眠多梦、胃肠功能失调、注意力不集中……，其实这是考前焦虑在作崇，在这种状态下迎接中高考，它不仅影响成绩的正常发挥，而且还会影响到考生的身心健康。
考研已经到了最后冲刺的环节了有些同学开始有了焦虑情绪需要注意的是如果不能保持最佳的精神状态并投入到学习中考研复习的效率就会大打折扣因此情绪、心态的调节不容忽视合理安排学习与休息转移注意力、多与同学交流心得……@考研人这些缓解考前焦虑的小方法一起来学习设计：陈雨资料来源：新华社、新
【来源：今晚报】本报讯（记者狄慧）临近期末，考前难免会出现紧张焦虑的情绪，市心理援助热线办公室人员提醒，这是很正常的现象。如果焦虑情绪控制在适当范围内将有助于提高考试效率，但超过一定范围，就需要使用一些方法去缓解，以免影响考试发挥。下面介绍几个缓解考前焦虑的方法供大家参考。
来源：解放军报·中国军号■张 盟 王之辉【案例回顾】战士小李为了考上理想的军校，在复习过程中十分努力。随着考试时间临近，小李担心自己因偏科、准备不足等原因影响考试成绩，很是焦虑。【心理解读】在备战军考后期，不少战友可能会出现紧张焦虑情绪。这是一种正常的心理反应。
