近年来,国人的超重跟肥胖几率已经达到了50%以上,这是因为运动量的减少以及饮食结构发生了变化,导致热量过剩转化为脂肪堆积起来。而人一胖先胖肚子,腰腹赘肉顽固的存在,这不仅影响了身材形象,还带来了诸多健康问题,比如高血脂、高血压等问题,不利于寿命。
腰围尺寸太大,腰腹赘肉多?腰围过大很容易诱发各种健康疾病,尤其当男生腰围超过90cm,女生腰围超过80cm,很大几率是内脏脂肪超标了,各种脂肪肝、高血脂、高血压问题会找上你,而身材的走形也会让你变得自卑,自信心也会下降。怎么针对性减掉腹部脂肪?
由于吃得好、动得少,越来越多人“挺”起了肚腩。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧介绍,堆积的脂肪会使腹腔内的脏器长期处于炎症环境,严重危害心血管系统健康,并增加罹患高血脂、高血压、糖尿病、骨关节炎,甚至是恶性肿瘤的风险。
而小肚腩的出现,主要是平时不注重饮食管理,喜欢吃各种高热量食物,导致热量过剩问题,比如高糖分食物、油炸食物都是常见的发胖食物,平时又长时间久坐不动,活动代谢比较低,导致内脏脂肪堆积,皮下脂肪超标,腰围也会越来越大。