我们来看一下它们的营养成分:洋葱主要含有水分、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素及多种微量元素，而苦瓜富含水分，膳食纤维、糖类、维生素、胡萝卜素及钙、磷、钾等矿物质，两者之间的成分互不相克，完全可以同食，所以亲们放心食用。
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消烦退火苦瓜沙蚬排骨汤By小企9999南方的夏，是一场艰苦的漫长抗战。动辄35+的高温，赤焰焰的阳光不到六点就开始肆虐；室外的风啊，总让人有烘烘响火苗的错觉；更可怕的总是湿度大，稍微动弹汗如泉涌，一颗颗汗珠瞬间凝成，根本挥发不了，身上到处小河淌水.......难捱哇！
图片来源：摄图网转眼又到周末啦！俗语说“凉水蛎子热水蛤”，夏日是吃蛤蜊的最佳时节，鲜香肥美，营养价值高。在此，小编邀请复旦大学附属金山医院营养科欧阳秀林为我们介绍一道美食：西洋参蛤蜊苦瓜汤~原料：苦瓜1个、花蛤150克、西洋参5克、小葱10克、姜3片，盐少许。做法：1.
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
正值炎热的夏季，也是杨梅上市的季节，喜欢吃杨梅的人也特别的多，但基本都是当水果直接吃。今天小编就给大家介绍一款苦瓜杨梅，一起来看看怎么做的吧。苦瓜杨梅材料梅5斤，苦瓜3条，白糖2斤。做法1. 先把苦瓜洗干净，晾干。2. 切成适当大小的块状，当零食吃的，所以小一点好。3.
最近，特别喜欢吃苦瓜，各种苦瓜的做法，都想试试。前几天做了鸡蛋炒苦瓜、凉拌苦瓜、苦瓜汤，今天想做话梅苦瓜，在夏天吃苦瓜，先苦后凉，吃着胃特别舒服。话梅苦瓜不一样的味道，酸酸甜甜带点苦，味道奇特。想吃的朋友，也可以在家里做做，准备食材很简单，做法如下：1.
