今天在微博上收到一个朋友的提问，他说自己练完几组卧推就没劲了，于是后续的胸肌训练变得不给力，如果强行继续进行训练感觉没有很好的效果。这是常见的现象，尤其是体现在参加健身不久，肌肉耐力不强的朋友身上。我认为以上的情况可能是由如下的原因造成。一，新手肌肉量小，肌肉耐力不足。
训练难免会遇到状态低迷的时候，因为感受不到力量、肌肉的充分泵感而导致训练时心烦意乱，做完练习时会有一种失落感，训练效果也非常差。塑形者在这里给大家推荐六种办法，来帮助大家摆脱低迷状态。1. 轰炸肌肉在每个部位肌肉训练完毕之后，再加上渐降组的训练。
在炎热的夏天，很多人都会感觉训练状态不好。训练效果也大打折扣。究竟是怎么回事?其实无论什么时候我们发现训练状态及训练效果出问题了，我们都是分析三个要素：训练，饮食，休息。多数出现上述情况的兄弟并没有在夏天时刻意改变训练计划。因此我们主要分析以下两个要素——饮食，休息。
