肩部肌肉影响着手臂的方向运动，很多健身动作都会有肩部肌肉的协同完成。日常生活中也会时时用到这部分肌肉。那为什么我们的肩部会弱化呢？很多初接触健身的人，往往会忽略掉肩部的锻炼，他们更希望锻炼的部位是胸大肌，手臂肱二头肌，腹肌等等，肩部肌肉跟腿部一样，是容易被忽略的肌肉。
肩弱？这个动作帮你快速强化三角肌，拥有虎头肩！经常有很多小伙伴说自己的肩部太弱了，也不知道怎么练，那么今天小编就给大家分享一个肩部训练的动作。这个动作就比较适合那些肩部力量比较的的人群，在训练初期的时候，练肩的选择。
完成一个标准的倒立，想必是许多徒手健身、瑜伽爱好者所追求的。虽然倒立是以平衡、控制能力为主的动作，但它对基础力量也是有一定的要求的，如果基础力量达不到，就连靠墙做起来都会很困难，那么接下来就教大家一个对于倒立来说非常有效的肩膀训练动作。倒立力量要求倒立到底需要多少的基础力量？
如果你已经有了全身肌肉线条，对健身已经有了初步的了解，又想追求更高层次的训练把肌肉练得更发达健壮有力一些，那么这套超极致完美身材ANTON ANTIPOV增肌期肩部训练计划绝对适合你，完美的动作视角，高强度，用很多特殊方式给肩部肌肉最大化的刺激，针对肩部的整体的强化锻炼，以及肩部
嘿，老铁们，今儿咱们聊聊健身界那点事儿，特别是怎么让咱们的肩部三角肌，嗖的一下，从“路人甲”变身“型男焦点”！别急着翻白眼，这可不是吹牛，就靠一招——顶峰收缩强化训练，保证让你的训练效果翻倍，还特接地气！啥是顶峰收缩？
体能考核，避开这些误区■张文姜晨 绘基础体能考核是评估广大官兵个人身体素质和运动能力的重要手段。每年部队都会组织体能考核，检验战友们的体能训练成果及体能素质是否达标。考核前运动不当、考核时热身和拉伸不到位、心理素质欠佳等，都可能会影响考核成绩，甚至引发训练伤。
张文基础体能考核是评估广大官兵个人身体素质和运动能力的重要手段。每年部队都会组织体能考核，检验战友们的体能训练成果及体能素质是否达标。考核前运动不当、考核时热身和拉伸不到位、心理素质欠佳等，都可能会影响考核成绩，甚至引发训练伤。如何在提升体能考核成绩的同时降低训练伤的发生率？
