但是因为中老年人身体状况，在跳舞的时候一定要注意一下几点内容：老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。
现在，生活条件好了，人们的健康意识也在不断加强，就拿跳舞来说吧，最为直接的就是跳广场舞，既经济又实惠，无论是年轻人还真是中老年人，你到广场去看看，跳什么舞的都有，年轻的选择幅度比较大的，年长的选择比较舒缓的。
杨大爷今年68岁，是一位痴迷的舞蹈爱好者，自退休后就经常参加舞蹈训练。每日清晨，他与三五好友相约去小区广场上会合，进行舞蹈锻炼，尤其喜爱拉丁舞，经常每日3-4小时都在翩翩起舞。由于热爱舞蹈加之刻苦的训练，杨大爷在业余舞蹈团里小有名气。
6大秘诀和6大禁忌一定要注意了，只有做到了你的舞蹈才会更上一步，按照步骤一步一步的学习，千万不要急于求成，没有听取专业舞蹈老师的意见，也不要在意舞蹈中自己没有跳好的样子，因为刚刚开始，你不需要跳的多好，只要知道自己哪里不足，并朝着这个方向去进步，这就是你的进步。
