老派健美的训练法

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健美复古派：古老但永远有效的训练与饮食法则
现在，每个人都拥有一部几乎无所不能的“手机”，能打电话，能发信息，能拍照、录视频，并且能够立刻把它们分享出去，能导航到任何地方，能跟别人视频聊天，随便点几下就能联网找到你想要的任何信息。
横刀一笑1979
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李小龙胸部训练的10种方法
李小龙胸部训练的10种方法李小龙胸部训练的10种方法李小龙并不想练成健美运动员那样大块头的胸肌，理由很简单，它不实用。
后浪君
药物泛滥之前，健身高手都在干什么？(旧时代堪比类固醇的技术)
要考虑到这样一个事实，史上一些最伟大的选手就是通过全身计划练出来的—— Reg Park， John Grimek 和 Steve Reeves。
FE索索队长
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整体健身的系列（循环）训练计划
整体健身的系列（循环）训练计划 /**/ 整体健身的系列（循环）训练计划《铁人》（Iron Man）是李小龙最喜欢的著名健美杂志之一，在李小龙的巅峰时期，这本杂志是由皮尔里
后浪君
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老派倒三角必练：如今没人敢练（不懂真可惜）
一个动作，强化到所有上半身决定美感的肌肉：背阔肌、肱三头肌长头、胸大肌、前锯肌、腹直肌。这就是仰卧上拉，在旧健美时代它永远是最牛逼动作没有之一。然而如今很少有人去练习。
FE索索队长
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健身分享：8年健身经验，3个不同的时期，这些关键点你应该明白
宁取一铢精华，不获一旦糟粕。大家好，我是Moving。今天不谈健身技巧和方式，而是做一期健身经验分享，可能读起来有些枯燥无味，但还是希望大家能够认真看完。其实并不是什么经验，在我看来更多的是教训。一、前言本人93年，马上就到了28岁生日。
元梦魏大星
优胜劣汰：每块肌肉最有效训练动作（不懂就是真的不会练！）
五花八门的健身动作让人眼花缭乱，但就效率而言，它们的确有高低之分:例如史密斯卧推不如杠铃/哑铃卧推;
FE索索队长
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既能燃烧脂肪，又能保持肌肉的壮汉间歇训练
更糟糕的是，2004年发表在《加拿大应用生理学杂志》上的一项研究表明，每天进行剧烈有氧活动的老鼠不仅睾酮水平下降了，而且其睾丸乃至丁丁的尺寸都变小了。
横刀一笑1979
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专项训练：腹部
专项训练：腹部专项训练：腹部我的力量产生于腹部。它是身体重心的中点，是真正的力量源泉。 ——李小龙李小龙身体各个部位的肌肉都非常发达，而其中最引人注目的可能就是他的腹部了。
后浪君
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