齐鲁晚报·齐鲁壹点 马雪平磨剑十二年，六月试锋芒。6月7日，2024年山东夏季高考拉开帷幕，考生们走进了考场，为梦想拼尽全力。根据高考时间安排，6月8日，即高考第二天下午考外语（笔试），当天上午并未安排考试，有半天空余时间。那么，考生该如何利用好这宝贵的半天时间进行有效备考呢？
一些孩子考前习惯熬夜复习，结果第二天无精打采、无法集中注意力、学习效率低下。这种低效学习方式，反而引起持续焦虑。2024年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。考前晚上失眠、最后几天慌乱、紧张等待开考……临考前，该怎么办？晋元高级中学心理教师张文渊教考生这样应对。
家长求助:面对考试，不少初中生会感到焦虑不安，担心成绩、害怕失败，甚至开始质疑自己的能力。南京市滨江中学特聘心理咨询师，国家二级心理咨询师上官姝彤为您支招:考试焦虑是指在考试前或考试过程中，个体因担心考试结果而产生的一种紧张、恐惧、烦躁等负面情绪状态。
