大礼拜初学者完整版教程：如何不伤膝盖地进行。不少师兄留言询问大礼拜是否会伤害膝盖，不敢尝试。有人说自己练习几天后感到膝盖疼痛，因此不敢再练习。其实，大礼拜不会伤害膝盖，我们可以通过一个视频来了解正确的练习方法，从而避免膝盖受伤。
有服章之美，谓之华，有礼仪之大，故称夏;重礼崇义，循规蹈矩，或许就是华夏民族能够历经几千年岁月变迁，仍然屹立在世界之林的原因之一吧！我国一直是礼仪之邦，各种礼仪文化以及知识，涉及社会生活的方方面面，有效的规范了个人的行为标准，以及维护了社会秩序。
三跪九叩" 是中国古代最高的臣礼之一，用来表示对君主的至高无上的尊敬；子女晚辈对父母尊长；信徒对佛菩萨与神灵，是我们汉人最高礼仪形式。这一仪式主要发生在重大场合，如朝廷上的重要宴会、册封仪式、国家大典等。这个仪式的形式是臣子跪拜三次，每次跪拜之后再行九叩之礼。
大拜式，是大家非常熟悉的一个瑜伽体式，几乎在每节瑜伽课上都会用到它，常被用来作为短暂的休息体式，也可以用作体式间的转换。特别是作了几组强度较大的体式，让习练者用大拜式调息，可以放松背部，延展脊柱，缓解身心紧张，平和心情，是一个非常好的修复体式。
