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↑↑点击右上方红色【关注】,及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑牌友戒烟一个月后去世,爸爸不听女儿劝阻,坚决不戒烟!小陈的爸爸已经60岁了,平时没什么爱好就是抽抽烟、打打牌。虽然没什么大病,但是身上小毛病不少:血压、血脂有点高,偶尔还会感冒咳嗽。
今年元旦零点(2025年1月1日00:00)正式开始戒烟,今天正好一个月了,回首这段经历,我只想说,戒烟真的没有想象中那么难,关键在于想通了。以下是我戒烟的心得和感受,希望能给正在为戒烟而纠结的朋友们一些启发。
我已经戒烟六个月了!其实戒不掉的不是烟,而是自己的习惯和借口!1.重获新生的呼吸系统在戒烟一个月后,你会发现自己的呼吸系统得到了显著改善。肺部炎症和黏液分泌逐渐减少,气道通畅,呼吸变得轻松自如。咳嗽、咳痰的症状得到缓解,胸闷、气短的问题也得到了改善。
这其实得从烟瘾的分类说起,一般情况下我们将烟瘾分为生理烟瘾和心理烟瘾。生理烟瘾因人而异,与日吸烟量、抽烟时长有着直接的关系。我们都知道,烟瘾的产生与NGD相关,因为它会刺激大脑释放多巴胺、产生愉悦感;而当这份愉悦感消失时,我们就情不自禁得想再去获取这种快乐。
戒烟满月了(此处应该有掌声[鼓掌]),你知道这一个月我是怎么过来的吗?腰不酸了腿不痛了一气爬10楼不气喘了!什么?是不是真的?那必须是、肯定是,假的[偷笑],因为我本来就腰不酸腿不痛,有电梯也没必要一气爬10楼啊。言归正传,戒烟这一个月来,有哪些变化?