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↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑牌友戒烟一个月后去世，爸爸不听女儿劝阻，坚决不戒烟！小陈的爸爸已经60岁了，平时没什么爱好就是抽抽烟、打打牌。虽然没什么大病，但是身上小毛病不少：血压、血脂有点高，偶尔还会感冒咳嗽。
今年元旦零点（2025年1月1日00:00）正式开始戒烟，今天正好一个月了，回首这段经历，我只想说，戒烟真的没有想象中那么难，关键在于想通了。以下是我戒烟的心得和感受，希望能给正在为戒烟而纠结的朋友们一些启发。
这其实得从烟瘾的分类说起，一般情况下我们将烟瘾分为生理烟瘾和心理烟瘾。生理烟瘾因人而异，与日吸烟量、抽烟时长有着直接的关系。我们都知道，烟瘾的产生与NGD相关，因为它会刺激大脑释放多巴胺、产生愉悦感；而当这份愉悦感消失时，我们就情不自禁得想再去获取这种快乐。
戒烟满月了（此处应该有掌声[鼓掌]），你知道这一个月我是怎么过来的吗？腰不酸了腿不痛了一气爬10楼不气喘了！什么？是不是真的？那必须是、肯定是，假的[偷笑]，因为我本来就腰不酸腿不痛，有电梯也没必要一气爬10楼啊。言归正传，戒烟这一个月来，有哪些变化？
突然戒烟对身体有害？吸电子烟很健康？7个关于吸烟的常见谣言，害了很多人。吸烟有害健康已经成为大家的共识。今天我们一起盘点一下关于“吸烟危害及戒烟”的种种误区，希望能帮助大家坚定远离吸烟危害的决心。突然戒烟反而会伤身？
熬过了生理上的 不适，顶住了心理上的依赖，中间虽然翻过车，所幸调整及时，遏制住了复吸的势头。这一个月，不停地在吸与不吸之间徘徊，特别是晚上一个人的时候，总有一个念头在作祟:“抽一根吧，就一根，问题不大，也没人看见，谁知道呢?”。
