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↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑牌友戒烟一个月后去世，爸爸不听女儿劝阻，坚决不戒烟！小陈的爸爸已经60岁了，平时没什么爱好就是抽抽烟、打打牌。虽然没什么大病，但是身上小毛病不少：血压、血脂有点高，偶尔还会感冒咳嗽。
今年元旦零点（2025年1月1日00:00）正式开始戒烟，今天正好一个月了，回首这段经历，我只想说，戒烟真的没有想象中那么难，关键在于想通了。以下是我戒烟的心得和感受，希望能给正在为戒烟而纠结的朋友们一些启发。
我已经戒烟六个月了！其实戒不掉的不是烟，而是自己的习惯和借口！1.重获新生的呼吸系统在戒烟一个月后，你会发现自己的呼吸系统得到了显著改善。肺部炎症和黏液分泌逐渐减少，气道通畅，呼吸变得轻松自如。咳嗽、咳痰的症状得到缓解，胸闷、气短的问题也得到了改善。
这其实得从烟瘾的分类说起，一般情况下我们将烟瘾分为生理烟瘾和心理烟瘾。生理烟瘾因人而异，与日吸烟量、抽烟时长有着直接的关系。我们都知道，烟瘾的产生与NGD相关，因为它会刺激大脑释放多巴胺、产生愉悦感；而当这份愉悦感消失时，我们就情不自禁得想再去获取这种快乐。
戒烟满月了（此处应该有掌声[鼓掌]），你知道这一个月我是怎么过来的吗？腰不酸了腿不痛了一气爬10楼不气喘了！什么？是不是真的？那必须是、肯定是，假的[偷笑]，因为我本来就腰不酸腿不痛，有电梯也没必要一气爬10楼啊。言归正传，戒烟这一个月来，有哪些变化？
