清炒油菜心材料：鲜嫩油菜心500克。调料：油，盐，味精，高汤各适量。做法：1、油菜心洗净，沥干，待用。2、锅中放适量油，烧热，油菜心下锅稍炒，添入高汤，放入盐，味精，炒熟。3、将油菜心放在盘中，浇上汤汁即可。提示：爽口不腻，色泽清新。
一个成熟的胎宝宝在母体内需经过40周左右的孕育才能形成。整个孕期，需要由准妈妈提供足够的能量和各种营养素，方能满足胎宝宝生长发育的需要。在胎宝宝生长发育的各个时期，由于生长速度不同，使准妈妈对能量和各种营养素的需求也各有不同。
文章作者：雷傲利 妇产科 主治医师许多孕妈在孕早期都会备受早孕反应的折磨。幸运的是，孕13周后，孕妈进入到孕中期，早孕反应就会逐渐缓解直至结束。随着早孕反应的结束，孕妈的食欲较之前会有一定的增加。食欲大增的孕妈有什么需要注意的呢？
很多孕妈妈在5周以前没有任何不适，反而会感到食欲旺盛，食量增加。如果有轻微的恶心、呕吐，可以采用少量多餐的办法。此外，每天增加1小时睡眠时间，注意休息。多呼吸新鲜空气，每天饭后散步1小时。另外，这8条饮食原则可作为本周饮食安排的参考。
#早孕有哪些反应#怀孕早期由于雌孕激素水平升高以后，身体短时间内不能适应，容易在怀孕40天左右出现头晕乏力嗜睡恶心呕吐不愿意吃饭等早孕反应，还可以有乳房胀痛或者是尿频等症状。每个人的体质不同，早孕反应有轻有重，如果一直没有早孕反应，不放心的话可以检查胚胎发育，胚胎发育正常就可以。
对于准妈妈来说，在孕期最注意的问题就是吃什么。怎样既能让自己营养跟上，宝宝正常发育，不会营养过剩胎儿太大导致难产，这是很多妈妈最关心的。那么孕期吃什么，孕早期，孕中期，孕晚期的食谱你是否都知道呢?今天就跟辣妈帮小编一起来了解吧。
皮肉开始堆积，出现妊娠纹怀孕第4个月，也就是说开始进入孕中期了，这时虽然准妈妈的肚子还没有发生引人注目的变化，但是臀部、肋下和大腿内侧等部位的皮肉开始堆积，腹部、大腿内侧和臀部开始出现了妊娠纹，并随着腹部的逐渐增大，妊娠纹会越来越明显。
通常孕期应多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，例如豆类、瘦肉、鸡蛋等，如果有条件的话，可以坚持每日饮用牛奶，补充足够的糖类和蛋白质。水果中钙、铁、锌的含量也十分充足，也可以多吃不同种类的水果。除了以上提到的食物，动物肝脏、绿叶蔬菜都是满足身体的微量元素的上好选择。
