3个自由泳打腿细节来帮助你游得更快形态速度转身自由泳打腿的形式将决定你的移动速度。要达到高效率的打腿，需要有惊人的脚踝灵活性。越灵活，阻力越小。相反，脚踝这样是不会前进的。向下打腿时膝盖微微弯曲，抬起时伸直。
04最后当大腿和小腿呈一直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水中，并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬自由泳打腿小结：整套动作如鞭子在甩动，最大的力量刚好在整条腿的尾端，即打平的脚板，而两脚交互的甩动，产生一种持续的力量，成内“八”字的脚板恰好将力量集中在一起，产生最大
自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式。下面，小编结合动画以及动作分解图，就为大家介绍一下自由泳的手臂动作以及腿部动作，希望大家可以自学成才哦！
打腿到底有什么用？任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向。现代游泳技术研究方向就是：1、增加动力，2、减小阻力。水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方成正比的。即是说速度增加２倍时阻力就要增大４倍。速度增加３倍时，阻力就要增大９倍，依此类推。
腿部作用力与运动方向是垂直，这解释不通，我猜测应该是打腿的时候作用力是倾斜的，可以把这个倾斜的力分解成水平力和垂直力，那垂直的作用力不是在消耗不必要的体力吗？蹬腿应该是向前推进最直接的方式吧，有人会说蹬腿是蛙泳，每种游法都有它的规范动作。难道节省体力不是最先考虑的问题吗？
