#夏季生活打卡季#作者：尘烟（富书作者）如果有人身高超过姚明，那他的人生会怎么样？同篮球巨星姚明的命运截然相反，身高2.36米的鲍喜顺，听到人们对他最多的称呼就是“怪物”。“半夜看见他我会害怕。”“看这双手，打我一巴掌，我就没了。”人们对于鲍喜顺，总有一种未知的恐惧。
人老了，吃饭这件事，还真得重新琢磨琢磨。年轻时，一日三餐按点吃，既是习惯，也是健康的象征。但过了80岁，这个饮食规律是不是还适合？答案可能让人意外——一日三餐并不一定是老年人的最佳选择，甚至有可能成为健康隐患。吃几顿合适？怎么吃才对？得从老年人的身体特点和医学研究说起。
高龄老年人的饮食怎么吃更健康？高龄老年人常指80岁及以上的老年人。与一般老年人相比，高龄老年人老龄化特征更为突出，慢性疾病的发病率更高，身体各个系统功能显著衰退，生活自理能力和心理调节能力明显下降，营养不良发生率也更高，因此对膳食营养的管理需要更加专业、精细、个体化的指导。
上周回老家看望奶奶，发现她92岁的高龄，精神依旧很好，腿脚有劲不抽筋，还能提起一桶水浇菜，我好奇问她有什么保养秘诀，奶奶说再昂贵的保健品，不如多吃高钙高蛋白的食物。中老年人腰肌酸软、易抽筋，建议隔三差五吃这3种食物来补钙，腿脚有劲气色好，80岁照样健步如飞。
