来源：FM93交通之声 最近，大学生小张陷入了一个“睡眠怪圈”：每天熬到凌晨一两点才能入睡，第二天早上起来头晕脑胀，浑浑噩噩；上课注意力无法集中，下午上完课后就回寝室补觉，经常一觉睡到晚饭时间；晚上又陷入失眠，心烦意乱，翻来覆去睡不着。
你的睡眠还好吗？春节假期期间，很多人真正“放飞自我”，熬夜刷剧、玩游戏、刷视频，正常的生物钟被扰乱，睡眠也变得不规律，结果白天不是睡懒觉就是用大量时间来补觉。可很多人还是很疑惑：明明没少睡，补觉了却也没精神，白天总是昏昏沉沉，有种“头重脚轻”的感觉，这是怎么回事呢？
来源：健康时报健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！总有人每天元气满满，也有人不由自主总是感到疲惫。“春困秋乏”的俗语，容易让人忽视引起疲惫的真正病因。总觉得累本身就是疾病信号，找到病因对症治疗，尽快找回活力。健康时报资料图。李蔚海摄甲减全身乏力、容易犯困、精神不好、觉得累。
熬夜容易发困疲劳，根本原因你想不到！熬夜的时间越长就越感觉到疲劳，需要睡眠时间就越多。这其中是什么道理呢？在清醒时，我们的大脑神经元会产生一种物质，叫做腺苷。它的积累是导致疲劳的一个重要因素。而咖啡因会阻止大脑中产生腺苷的活动，使人产生兴奋。一个是促困的腺苷，个是促精神的咖啡因。
都市生活繁忙紧张，很多人都经常把“累”字挂在嘴边，有时候会感到浑身乏力，应该说这是正常的现象。累有很多种，如果发展到眼睛都转不动了，吞食物都有困难，那就不是一般休息一下能够解决的问题了，而是要去看医生了。
没想到，还没等我主动开口，她就开始大吐苦水：每天上班很辛苦，通勤3小时，回到家已是晚上8点，还给自己安排了密密麻麻的规划：英语听力1小时、写作2小时、阅读1小时、销售课作业打卡1小时...-THE END -作者：薇安Viann，首发于薇安说。
来源：【甘肃广电-视听甘肃】来看今天的生活提示，为什么熬夜后，会经常感到困、累、乏。这是因为熬夜可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响，特别是严重伤害了人体免疫系统，从而导致免疫相关疾病的发生。一起了解一下。首先从拒绝熬夜开始。
