俯卧撑是一个全民性的训练动作，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是很多体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。但同时，它又是一个看起来简单，做起来容易犯错的动作。今天就大家讲讲俯卧撑的那些常见错误，帮助大家做好标准俯卧撑。
俯卧撑是最受欢迎的体能训练之一，是锻炼胸肌、背肌、肱三头肌以及腹部等的非常有效的运动。无需任何设备，只需要一个平面和自己的体重即可进行。但是，由于错误的姿势或不规范的动作，可能会造成伤害，降低练习效果。在本文中，我们将向您介绍正确的俯卧撑姿势。
先不要着急否定，让我们看下相关的研究:在哈佛一项长达十年的研究中，针对37项心血管疾病的结果，发现男性至少做10个以上的人，罹患心脏病的概率会远低于正常人，而能做到40个以上俯卧撑，患心血管疾病的风险还会降低96%。
亲爱的SDUer，疫情期间，居家生活的你是否总被高热量食物摄住心魂？经常性让怠惰占据上风？看着肚子上的肉悄悄增长，去年的裤子悄悄紧张，难道我们无可奈何吗？运动！一起来运动吧！平板支撑、仰卧起坐哪一项你最擅长？
常言道，江山易打不易守，取之易，守之难。其实，这和腰椎间盘突出症的治疗是一样的。做完手术后，还需要患者功能锻炼、正确佩戴腰围、日常保护腰椎、定期复查等等一系列操作来巩固疗效。只有做好了术后的这些事，才是真正地守住腰椎健康。
