晨报全媒体记者 豆兴军 摄晨报全媒体记者 豆兴军 摄晨报全媒体记者 豆兴军 摄晨报全媒体记者 豆兴军 摄晨报全媒体记者 吴佩涵 摄晨报全媒体记者 吴佩涵 摄晨报全媒体记者 吴佩涵 摄 晨报全媒体讯（文/记者 吴佩涵 图/记者 豆兴军 记者 吴佩涵）7月26日清晨，体育公园的民间牛
在9月29日下午进行的杭州亚运会体操男子双杠决赛上，对于世界“双杠之王”邹敬园来说根本没有对手可言。他在双杠上矫若惊龙，上下翻飞，整套动作行云流水，令人赏心悦目。这套堪称教科书般的动作，裁判给出了15.933的高分，远超获得亚军的日本选手北圆丈琉的15.233分。
那是因为俯卧撑在怎么练，推起的重量也不过是身体总重量的一半，而双杠臂屈伸可以推起全部身体重量，对胸肌和三头肌有着比俯卧撑更好的锻炼效果，但对比俯卧撑，双杠臂屈伸的缺点就是需要借助双杠来完成，不过如果家里有比较结实比较高的凳子的话撑在凳子上一样可以做。
如果你已经70岁到80岁了，还能做好以下八点，你太厉害。你一定是同龄人中让人羡慕的那一个。人过70古来稀。要是在过去，70岁，80岁这个年龄已是弯腰驼背垂垂老矣，但是现在这个年龄段的老人，有很多依然还是身体硬朗。
双杠臂屈伸这个动作可能不怎么引起人的关注！但我想说 双杠臂屈伸却是非常强大的 对于想练胸下缘 拉出胸下缘线条的人来说 这个动作算是王道！不比下斜卧推差（虽然本人没做过下斜卧推甚至没见过！我那健身房练胸下缘的器材就双杠了！）！本人非常喜欢双杠臂屈伸，所以可能有点托大了！望体谅！
双杠臂屈伸分为窄握双杠臂屈伸和宽握双杠臂屈伸两种。为了更加集中的对肱三头肌进行训练，我们选择窄握双杠臂屈伸，那这个动作要求尽最大可能的窄握撑杆。在动作过程进行中需要尽可能地保持身体垂直于地面，双腿可以微曲或略向后运动。动作要领：1.
