如今的人工作忙、生活压力大，各种内卷......这样一来，就让大家本就不太好的睡眠质量雪上加霜。 其实，偶尔睡不着、睡不好，问题不大。但经常如此，问题就来了，譬如经常犯困、爱发脾气、注意力不集中、健忘等等。这时，大家不妨试试更为安全、便捷的法子——穴位按摩。
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡个好觉，可谓是最简单实用的养生法了。但是，有时候想睡个好觉，实在太难了！比如想睡又无法入睡、辗转反侧......今天，小编给大家分享几个助眠小妙招，特简单，睡前就能做——睡前按2个“助眠窝”，让你一夜睡得香！
失眠可由多种因素引起，如情绪烦躁、恼怒、饮食不规律、过度饮酒、过度劳累、久病不愈等。这些原因可能导致肝火旺盛、痰热内扰、阴虚火旺或心脾两虚等证型。针对不同的证型，今天就给大家分享一个特效方法，让你不用花一分钱，在家就能够采用相应的穴位按摩法来缓解失眠症状，一觉睡到大天亮！
在中医理论中，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。大概意思是，阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了，如果这个规律被打破，就会出现失眠。而情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。
