玉米面是一种很有营养的粗粮，我们知道多吃粗粮对身体好。玉米面中含有大量的卵磷脂、维生素E、纤维素等，具有多种功效对身体有益。玉米面口感好，容易消化，特别适合老人和小孩吃。今天给大家分享玉米面馒头，做法特别简单，蓬松暄软，看起来就好吃，而且特别有营养。一起来看看吧。
现在豆浆机比较普遍，很多家庭都有豆浆机，每天来上一杯豆浆成为很多朋友的一个饮食习惯，每次做完豆浆以后，豆渣哪去了，很多朋友就直接倒掉了，这么好的东西倒掉了可惜。好东西？豆渣是好东西吗？先让我们一起来了解一下豆渣里的营养吧！豆渣中不仅钙、铁、钾、等含量高，膳食纤维的含量也比较丰富。
豆渣馒头康康1818，2015-02-14用豆渣做面食虽然不是第一次做，也已经没有什么新意了，但毕竟是粗粮细吃，既节约了食材又增加了营养，何乐而不为呢！1. 泡好的黄豆用豆浆机打成豆浆过滤出豆渣2. 加面粉和酵母粉3. 用豆浆代替水和成软硬适中的面团盖盖温暖处饧发4.
食·色,2014-12-25投石问路，没舍得多做。非纯色的黄豆遗留下的豆渣带着星星点点的深色种皮。揉在馒头里，让馒头也带上零星散布的雀斑，而蒸熟的馒头也失去了生面的白净，呈现出明显的黄色，叫人想到煮熟的黄豆。
白馒头吃腻了一定要试试这个玉米面馒头，自己在家轻松制作，再也不用买着吃，这样做的玉米面馒头不需烫面，出锅蓬松柔软又好吃，家人一次吃5个，一起学习制作吧步骤如下：1.首先额们给面盆中加入250克白面粉再加入250克玉米面粉，用筷子搅拌均匀2.
中老年人吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头，应该是大家最常吃的主食了。但是你知道吗？这两种主食，对三高以及肥胖的中老年朋友来说，并不友好。营养比较单一，而且含糖量也比较高。所以，建议中老年人，粗细搭配更健康。5种中老年人最适合吃的粗粮主食，营养好消化，低脂又饱腹。
