瑜伽轮可以拉伸、按摩和调整你的脊柱。打开胸腔提高肩膀柔韧性。你可以把后弯做得更深入、锻炼核心肌肉，还可以躺在上面放松。总之，瑜伽轮让你的练习有趣多了！第一次拿到瑜伽轮，很多人只会基本的玩法。在这里收集了一些其他的玩法，今天跟大家分享一下。 9个瑜伽轮的玩法↓↓↓1.
自从瑜伽轮这个神器风靡瑜伽圈后，很多人都是人手一轮，学习热情越来越高涨，但是最近很多小伙伴反映说不知道如何正确运用自己的轮轮，今天尚汀瑜伽的肖老师为大家带来的几个瑜伽轮体式的教程，你还可以吗？快来试试吧！
功效收紧大腿和臀部的肌肉增强背部和手臂的力量；增强颈部、胸部和肩膀的灵活性；消除晨起后身体的僵硬和工作后的紧张；培养良好体态，预防驼背；增加骨密度，预防骨质疏松症。动作要领背部贴地面仰卧，双腿伸直，两手放在体侧，掌心向下。屈膝，将脚跟收回紧贴大腿背后。两脚底应继续平放在地而上。
