医学圣典《黄帝内经》中有言:“一日三篦，发须稠密”。头为诸阳所会，百脉相通，头部有百会、印堂、风池等40多穴位，经常梳头对这些穴位起到按摩作用，能达到疏通经络、运行气血、清心醒脑、开窍宁神、祛病强身的效果。
梳头，作为我们日常生活中的一个重要环节，不仅影响到我们的形象，还与我们的头皮健康和头发健康息息相关。但是，面对“如何梳头，梳头的频率应该是多少”的问题时，许多人就会犯难。今天，就让我们揭开梳头的面纱，了解梳头，一起来看看该怎么做。01梳头对身体有好处吗？
外国学者也曾对此进行过研究《Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results》，效果如下，感觉还是很明显的，不过这是个持久战，短期内是看不出效果的。
我今年四十大几岁了，大家可以看看我以前的面部皮肤，自己都觉很垮，通过每天梳头发。今天给大家分享一个超简单但是又特别舒服的疏通我们头皮的一个方法，每天只需要5分钟、就能够减少我们掉发，提升气色以及睡眠质量，同时呢还能够让我们面部皮肤得到很好的提升、紧致的效果。
俗话说，“头梳百遍，病少一半”。很多古代的“养生达人”，都把梳头当作日常保健方法，如“药王”孙思邈，坚持“发宜常梳”。《延寿书》记载：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”《黄帝内经》也记载：“一日三篦，发须稠密”。
经过一个漫长而干燥的冬季，头发好像变得更加脆弱了：水分流失、毛鳞片结构破坏、干燥分叉、易断……入春后，万物复苏，此时人体阳气升发足，新陈代谢旺，正是润养生发的好时节。俗话说，“头梳百遍，病少一半”。要说古人最喜欢的养生方式，梳头一定榜上有名。
经常梳头的确有好处梳头最显而易见的好处，就是能够不少人梳头时都会见到“雪花簌簌纷飞”的场景，但实际上，被梳理下来的，可不只有头皮屑，而是一系列混合物。1 清洁头皮根部的旧发据统计，人每天会自然掉落50~100根头发。这些头发一般不会自然掉下，梳头能起到清洁作用。
