女人最在意的就是腰围，看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。下面五个动作， 全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作1分钟，只需5分钟！坚持30天，消灭小肚腩，我要马甲线！Fighting~想在年前抓紧再瘦几斤的妹子就别再犹豫了，赶紧动起来瘦几斤吧！
你知道燃脂运动排行第一名是哪种运动吗？很多人按照常识来说估计都会说是跑步！因为跑步可以说是最常见的运动了，还有人认为是跳绳，因为跳绳通常拿来和跑步作比较。跳绳的燃脂效率要比跑步快得多，长时间坚持下来你会发现。跳绳的燃脂效果要比跑步好。
导语：胖子健身为了减脂，瘦子健身为了增肌，不胖不瘦则为了塑形好身材，明明自己很瘦，小编奇怪这位大姐为什么还在拼命的减脂，着实让我们这些胖子情何以堪，不过她的训练方法确实有效，大家不妨跟着小编和大姐一起甩脂肪吧！
首先我们两脚分开，和肩同宽，双手交叉翻掌举过头顶，这时我们胸腔会上提腹部会收紧，然后我们先来一个左右的扭胯，让我们的髋关节先往左侧，再往右侧，然后来晃动，左右为一次，30个为一组，每天坚持5分钟，效果最好了。
骨盆关系到一个人的姿态是否端正。很多女生都会存在骨盆不正的问题，而一套骨盆瘦身动作不仅能矫正骨盆，而且还能加倍瘦腰腹，还不赶紧试试？骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。骨盆不正问题会扭曲一个人的身形，而且对女生来说，这也会增大分娩的难度。那要如何矫正骨盆呢？
今天，杭州市中医院减重训练营第二期正式开营，此次训练营不仅提供中医、营养、针灸、心理等全方位私人定制服务，还注重科学减重，让营员们在享受健康的同时，轻松瘦身。而且医生表示，冬天瘦身比夏天快3倍。走进训练营，五位学员正跟着中医师练习“古法减脂操”。
您的位置:新闻资讯> 扭胯四步八字练出水蛇腰提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，较好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。
便秘并不是一件尴尬的事情，不论什么人群，出现便秘的几率都非常多。俗话说：“十人九痔”，你有正在忍受这个煎熬吗？吃排便药，各种泻药来缓解吗？作为一名资深人员，下面给大家分享我的心得体会。如何判断是不是便秘呢，非常明显的一点就是排便的时间过长，排便困难。
被誉为韩国国民初恋的裴秀智，和宋智孝一样被誉为韩国「零整容」自然美女，集美丽和性感于一身的裴秀智在综艺减肥节目上爆料自己的减肥经验，除了减少适量和固定的运动外，她自创的「企鹅操」，还能通过简单的手臂运动让上半身的肌肉紧致，摆脱蝴蝶袖和胸部提拉，都没有问题！
[提要] 2月27日，2015年中戏艺考生面试拼素颜也拼身材，不同于往的明星脸，2015年中戏艺考生面试要求严格，不收整容脸也不能带妆面试，是不是美女拉出来一看便知;为了收到优质生源，艺考生面试还要脱衣看身材。
